生活的壓力大|出現的焦慮|什么是焦慮 _健康小知識

焦慮是我們在生活中都會有的一種情緒，但是并不是所有的焦慮都是正常的，按照不同的焦慮因素，焦慮可以分為正常性焦慮和病理性焦慮，而焦慮狀態一般都是短暫性的焦慮，屬于正常的焦慮，但是焦慮癥就是一種病態的焦慮了。

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現在的生活壓力很大，相信很多人都會出現一些焦慮的情緒，這也是非常正常的現象，但是如果發展成為病理性的焦慮，那么就可能危害身心健康，甚至讓患者的正常生活沒有辦法進行，因此要注意區分，那么，焦慮狀態和焦慮癥的區別是什么？

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那什么是焦慮？什么又是焦慮癥呢？
其實，正常的焦慮和焦慮癥之間并不存在一個明確的界限。如果給焦慮畫一個連續譜，那么一頭是無焦慮的平靜狀態，中間是正常的焦慮，另一頭則是焦慮癥。

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焦慮，是一種情緒，它包含了擔心、緊張、恐懼、尷尬等許多不舒服的情緒感受，同時伴有軀體上的不適，如坐立難安、眩暈、心慌、呼吸急促、手心出汗、腹脹、腹瀉等；首先，并不是所有的焦慮都是壞的，知道這個很重要。事實上，對于我們的生活來說，焦慮還是一個非常重要的工具。在人類進化過程中，我們為我們的下一頓食物焦慮，于是采取行動來獲得更多食物，于是我們就存活了下來，并且獲得了更多發展的可能性。那些沒有焦慮的更可能餓死。

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于此同時，焦慮可以幫助你解決問題并處理你生活中的威脅。比如，如果你為你的健康焦慮，這可能鞭笞你做出積極的改變。例如戒煙或者更經常運動。這些行為都是正常焦慮的結果。正常焦慮幫助你解決生活中真實的和緊急的問題——像償付即將過期的信用卡賬單——或者提示你減少一個現實的未來焦慮。簡言之，正常焦慮集中在現實的問題，并能產生一個清晰、具體的步驟來解決問題。返回搜狐，查看更多
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