【瑜伽三招快速瘦腿美腿】 一雙纖細修長的美腿總會讓人覺得性感，同時也是令人羨慕的資本所在 。其實要做美腿女王一點都不難，只要你每天花點時間做做以下的瘦腿美腿瑜伽，莫文蔚般的美腿你也能擁有 。

文章插圖
part 1 拉伸腿部動作 收緊腿部肌肉
一、 1.盤坐地面，雙手抱住腦后 。
2.吸氣，雙手抱著頭部慢慢把上半身往下壓，直至感覺到腿部有刺痛的感覺 。動作重復5-20次
二、
1.仰躺，雙手抓住椅子或桌子的腳，雙腿彎曲，腳掌朝外
2.右腿保持彎曲，慢慢往上抬高 。左右腿輪流重復做20-30次
三、
1.仰躺，雙手抓住椅子或桌子的腳，左腿伸直，右腿彎曲成90度，腳掌朝外
2.右腿保持彎曲，慢慢往上抬高 。左右腿輪流重復做20-30次

• 7招瘦腿瑜伽 擺平蘿卜腿
• 經絡瘦身操 快速瘦小腿
• 瘦腿法大全 快速減腿
• 如何快速了解喜歡的人 喜歡一個人怎么去了解他
• 辦公室瘦腿三招
• 懶人快速瘦腿妙招
• 四個動作快速消除腿部脂肪
• 快速甩掉大象腿的妙招
• 簡易小動作快速告別大象腿
• 五步揉捏法快速美腿去橘皮