【知道美腿是怎樣誕生嗎】
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如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的杰作 ， 那么最能體現青春健美 ， 嫵媚性感的就是女性的雙腿 ， 尤其是玲瓏的小腿 。當人體站立時 ， 小腿的前正中可見一條回答略向前凸的骨脊 ， 它稍稍向外彎曲與后群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤的優美弧線 ， 從而使整個小腿修長挺拔 ， 頗有亭亭玉立之感 。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲 。為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿 ， 必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養--有空便應反復地立起腳尖 ， 再放下 ， 這樣可以運動腳底肌肉 ， 緊縮小腿線條 ， 每次最好練到小腿肌肉有些酸痛 ， 曲膝和在樓梯上(半個腳掌著地)做效果更好 。
在坐看電視時 ， 上下舉動腳部 ， 請注意雙腳動作要交替進行 ， 以不低于平均每分鐘120次的速度來鍛煉 。結束后 ， 若感覺小腿肌肉緊張 ， 可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放松 。如果家中是木地板 ， 盡可能地不穿拖鞋光著腳走路 ， 可刺激腳底穴位 ， 有利健康 。偶爾可以平躺將雙腿上舉 ， 這樣可以促進腿部血液循環 ， 避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色 ， 注意腿要伸直 ， 保持身體的舒展和平衡 ， 借助墻壁與沙發靠背可以從容完成這種休閑運動 。洗完澡后 ， 肌膚上的水分不要用毛巾吸得太干 ， 這時趕快在干凈的腿部擦上潤膚霜 ， 特別是足踝處 ， 然后輕輕揉捏腳心、腳趾5分鐘 ， 除了促進血液循環外 ， 對治療內臟疾也很有效 。
對于有干裂、粗糙的粉狀脫落角質現象的腿膚和足部 ， 就需要特別的護理程序：用40度濁水浸10分鐘 ， 用浴刷刷洗 ， 用毛巾吸干水分；角質厚的部位可使用磨面膜 ， 干后洗去；然后涂上厚厚一層潤膚油 ， 穿上棉質的長襪；好好休息一個晚上 ， 第二天觀感便會不一樣 ， 連續一周如此護理 ， 很快就會有嫩滑健美的腿膚了 。平日須做好鞋子的保養 。原則上鞋子穿了一天后應休息3天 ， 天晴時在太陽下曬一曬 ， 平時可利用干布擦拭鞋內部及表面 ， 再置于通風處 。
下面是一些名模日常護理腿部的方法：
1、使用按摩油 ， 由下向上按摩 。
2、半坐臥時將全身放松 ， 特別放松大、小腿肌肉 ， 晚上睡覺時 ， 將腳踝微微墊高 ， 有助消除腳腫浮 。
3、玩腳踏機 ， 是最有效修靚雙腿的方法 。
4、經常保持雙腿暖和最簡單的方法 ， 就是用毛衫蓋住雙腿 。
5、用38度左右的熱水 ， 浸泡半身浴紅20分鐘；或者用保鮮紙包住雙腿20分鐘 ， 令小腿出汗 ， 有助燒脂 。
6、一邊看電視 ， 一邊足浴 ， 就不會占用時間了 。
7、平時早晚上班、回家都步行 。
8、針對腳部減肥穴位做指壓 。