性感小翹臀的秘訣其實很簡單，這三個小動作，幅度不大，只要你堅持，就一定會有效 。
坐車時
抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做擴胸運動 。腳跟和頭保持在同一垂直線，將重心移到腳跟，然后下意識提臀，感覺臀部肌肉向內縮 。
步行時
務必用腳來承載身體，拉升身體由于前腳開步時做探路用，所以步行時要求體重的7成放在后腳，3成放在前腳 。前腳腳尖先著地，與后腳成直角三角形 。
站立時
有意識地挪動腳趾來運動等紅綠燈的時候，可以做這個運動 。不分什么順序，只要不彎曲膝蓋，交互運動五個腳趾即可 。
【1分鐘小動作長期做能美臀部】
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