減肥到底能減出什么 _減肥

“現在要求減肥的相當一部分人是瘦人，是年輕人。他們減肥不是為了健康，而是以瘦為美，非得把自己折騰到骨瘦如柴方才罷休。”一位營養師對目前減肥門診出現的這種狀況深表憂慮。
據調查發現，減肥人群存在著認識誤區：首先，80.7%的被訪問者使用減肥產品的目的是為了保持較好的體形，只有24.3%的人是為了讓身體更健康。多數人認為減肥是短時間能做到的事，做不到，就放棄。調查數據顯示，95%的被調查者曾經使用過減肥保健品，18%左右的人曾使用過減肥藥物。他們中一半以上的人都是頻繁地更換減肥產品。51.8%的人使用某一產品的時間少于兩個月。許多人減肥都希望在一兩個月內立即見效，如果減不掉多少，就立即放棄這種產品，更換其他產品。從調查中即可看出，有31%的被訪問者希望迅速減掉10公斤以上體重。其實，如果是30歲～40歲的人，能夠保持體重不增加就是減肥了。減肥是綜合作用的結果，是一個長期過程，減肥產品應該與合理膳食、增加運動結合進行。而調查顯示，有45%的減肥者不考慮用鍛煉的方式和控制飲食的方式來輔助減肥。
另外，選擇減肥產品，不問作用機理，而盲目追求短期內能減多少公斤是目下減肥者的又一認識誤區。調查顯示，610名被調查者共使用過50多種減肥產品。使用者最多的一種產品也不超過20%的人。有10%的人甚至記不得自己都使用過哪些品牌。對自己使用過的減肥產品的作用機理，有4%—5%的人知道是燃燒脂肪，20%的人認為是胃腸道作用，不足15%的人知道是減少脂肪吸收或抑制食欲，41.7%的人竟根本不知道自己使用的保健品的減肥作用方式，更不了解減肥產品的作用機理，這樣盲目使用是危險的。
世界衛生組織曾對肥胖和超重給出明確的標準，當你的“體重指數”bmi超過25時，你才算超重；超過30時，才算肥胖。比如，一個身高1.60米的人，體重在48—64公斤之間都應算健康，超過64公斤才算超重，達到78公斤體重才能算作肥胖。身高1.75米的人，體重達到77公斤才算超重，達到94公斤才算肥胖。
專家提醒，肥胖不僅是一個美觀的問題，更是一種慢性疾病。對于肥胖的治療是醫生的責任，也必須在醫生的指導下進行。一些減肥者不管自己的體重是否超標，就盲目地使用減肥產品，會帶來意想不到的副作用。
【減肥到底能減出什么】