高血壓|10條不健康行為，您占幾條？據說最后一條100%中槍，沾上毀一生！腦卒中|腦中風

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隨著現代生活節奏的加速，很多人的生活習慣隨之改變，并逐漸染上許多不健康行為，甚至導致疾病纏身的惡果。

今天，小編就跟大家了解一下是哪10條不健康行為（不包含黃賭毒），看看您中槍幾條！
下面，請各位看官細讀并計數咯~
1、不吃早餐
現代人的作息時間有延后的趨勢，遲睡晚起現象十分普遍。起得晚了就來不及吃早餐，不僅會出現低血糖狀態，嚴重影響學習和工作。且長期不吃早餐者，甚至會導致胃潰瘍、膽結石、心腦血管等疾病。

2、暴飲暴食
工作節奏快、壓力大，導致許多人的三餐飲食無規律，單一飲食、暴飲暴食、高熱量飲食等現象比比皆是，不僅使得消化系統壓力倍增，還會容易導致肥胖，更甚都還會因營養不均衡而帶來疾病。

3、大量飲酒
娛樂、喜慶、消愁、交際、應酬等社會活動，都離不開酒精的助興，正所謂小喝怡情，大喝傷身，強喝灰飛煙滅！經常性大量飲酒、酗酒，不僅會對自身健康產生不可逆轉的暴擊傷害，還經常會導致因車禍、溺水、自殺、殺人、火災、心臟病或中風等因素而產生的間接性傷亡事件。

4、經常熬夜
工作應酬、朋友交際、酒吧等夜生活，伴隨著巨大的工作與生活壓力，逐漸成為作息不規律的主要原因。經常性的晚睡、熬夜，不僅不能保證充足的睡眠時間，還是導致精神不振、神經衰弱、加速衰老、脾氣暴躁和突然猝死的主要原因。

5、長期吸煙
吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，并已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。煙草中的尼古丁對肺部的危害是最大的，長期吸煙是導致肺癌的首要危險因素。眾所周知，長期吸二手煙，對家人和小孩的危害后果更嚴重！

6、久玩手機
由于工作、交往或游戲原因，長時間過度使用和依賴電腦或手機，飽受輻射，長坐不動，不利于血液循環，甚至會會引發諸如眼病、腰頸椎病、精神性疾病等病癥。

7、缺乏運動
隨著社會體力勞動的退減，許多人生活都安逸舒適，以致體育鍛煉不足，從而導致一些典型癥候或癥狀，包括體重增加、精神不振、體質下降、免疫力下降、頸肩腰腿痛等癥狀，甚至患上各種慢性疾病。

8、缺少交流
隨著社會競爭的加劇，許多人的精神壓力普遍增大，各種因素導致他們與家庭成員的溝通減少。獨處過久，與家人缺少交流，排遣壓力的渠道日漸萎縮，孤獨是常態，對性格、心理、生理都產生很大的影響。
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9、小病不醫
激烈的生存狀況，導致許多人不主動體檢，從而忽略與拖延小病。有病不求醫，甚至“諱疾忌醫” ，致使疾病被拖延，錯過最佳治療時間，最終一旦發現癥狀，那時已是病入膏肓。