運動|男性身高170~180，體重多少才正常？你達標了沒？簡單算算 bmi|飲食

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這天，李阿姨吃完晚飯，照常去家附近的公園散步，沒想到遇到了老朋友劉阿姨，可能是因為太久沒見了，倆人一直聊個不停。
當聊到孫子時，李阿姨非常自豪地說：“我孫子被我養得真的很好，才15歲呢就有170cm了。 ”
以為劉阿姨會夸獎，結果她竟然說：“你不知道嗎？太高不好，身高太高，壽命短啊” 。
李阿姨聽了后瞬間黑臉，都想甩臉走人了，結果劉阿姨還找了一篇文章給她看，文章說得有理有據的，看完后可把李阿姨給愁壞了，身高真的跟壽命有關嗎？自己孫子才15歲可怎么辦啊？
那事實真的如劉阿姨說的那樣，身高太高，壽命不長嗎？今天來聊聊身高的那些事~

一、為什么大多數人老了會變矮？不知道大家有沒有發現，隨著年齡的增長，我們的爺爺奶奶，父母也慢慢開始“縮水”變矮了，這是為什么呢？
人的身高主要靠下肢長骨和脊柱，成年后脊柱由26塊骨和24節椎骨構成。這些椎體由椎間盤連接是由彈性纖維構成，具有很好的壓縮性，在受到壓力時會壓扁、壓力釋放后則會恢復原狀。年輕時椎間盤內的水分可達到70-80% ，隨著年齡增加，椎間盤的水分和彈性會逐漸減少，在受到壓力后很難再恢復原狀，這就是上了年紀的人變矮的原因之一。
除此之外，駝背也是一個原因，駝背的人脊柱處于彎曲狀態下。相較于普通人，看起來就會矮上一截。需要注意的是，老年人出現駝背、身高變矮超過4cm以上，需要警惕可能是骨質疏松誘發的椎體壓縮性骨折，建議盡早就醫治療。

二、研究發現：身高越高，壽命越短？2022年3月1日，美國癌癥研究協會的期刊上發表了一篇關于身高與癌癥發病率的研究指出，高個子的人罹患結直腸癌、結腸息肉的風險更高，日后罹患惡性腫瘤的風險也更高。具體來看，身高每增加10cm會導致患結直腸癌風險和腺瘤風險分別提高14%和6% 。
【運動|男性身高170~180，體重多少才正常？你達標了沒？簡單算算】無獨有偶， 2011年《柳葉刀·腫瘤學》上發表的一項針對100多萬名英國女性為期10年的研究顯示，身高與患癌風險之間存在直線關系，女性身高每增加10cm ，會導致身體患癌的風險增加16% 。

高個子的人看完這兩項研究是不是都愁死了，但其實也不必過于憂慮，以上研究只是關聯性研究，沒有絕對證據表明身高與壽命的直接關系。無論是高是矮都不是導致疾病的直接原因，抽煙酗酒等不良習慣致病風險比身高大得多，更需要我們警惕。
三、身高170 ，體重多少才算正常？壽命除了跟身高有關外，跟體重也息息相關，那體重多少算正常？下面4個指標說了算。
1、BMI
BMI是目前常用的用來判斷人們體重是否合理的指標。計算方式為BMI=體重（kg）÷身高的平方（米2），正常情況下數值應保持在18.5-23.9 ，過低、過高都對健康不利。比如小李身高170cm ，體重是70kg ，那么他的BMI就是70÷（1.7×1.7）=24.2 ，屬于超重。

2、體脂率
體脂率是反映身體胖瘦最為直觀的指標，計算方式是脂肪÷總體重=體脂率。成年男性的體脂率一般為15-18%、女性為22-25% 。女性體脂率>32%、男性>25% ，屬于肥胖。