跑步|膝蓋痛就不要運動嗎？醫生：鍛煉不能停跑步

text":"膝蓋痛就不要運動嗎？醫生：鍛煉不能停！膝蓋痛多休息靜養就能好嗎？有的朋友膝關節出現問題，基本就不再運動了，甚至連平時的走路也是盡可能地減少。這樣對嗎？今天就給大家來講講。膝蓋出現疼痛，酸脹，彈響的情況，并不是讓你臥床休息，因為很多人從四五十歲開始，膝關節就開始逐步地退化，老化，特別是絕經后的女性，鈣流失嚴重，這種情況更為明顯。這時候如果出現膝蓋的疼痛，在急性發作期我們去靜養不下床是對的，但是長時間的靜養，反倒會出現腿部肌肉的無力，肌肉的萎縮，蹲下去起不來。所以必要的鍛煉是不能停的！膝蓋和人一樣，長時間不運動，肌肉就會逐漸無力起來，新陳代謝也會變差，體內的氣血流通變慢，新的營養物質進不來，代謝的廢物出不去，就會出現一個惡性循環。如果出現膝關節的疼痛，在治療的同時及時的靜養還是很有用的，這時就不要進行高強度的體育運動了，但是疼痛緩解以后一定要及時的進行適當的功能鍛煉。如果平時不運動的朋友，每天可以走5000步左右，不要過多，也不要太少，只要運動鍛煉起來就行。如果你也有膝蓋疼痛的情況，可以在評論區說說你的癥狀，我會給您解答。關注我，帶你了解更多骨科知識。 "