1. 首頁 > 生活 > >

黃瓜雞蛋減肥餐單堅持2周瘦10斤

生活百科

黃瓜和雞蛋是mm們減肥絕對不能錯過的食物 ， 下面給大家介紹神奇的黃瓜減肥法 ， 并推薦黃瓜雞蛋減肥餐單 ， 只要堅持2周就能瘦10斤哦 。黃瓜雞蛋減肥餐單 堅持2周瘦10斤
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
【黃瓜雞蛋減肥餐單堅持2周瘦10斤】 早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦) ， 黃瓜一根
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦) ， 黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了 ， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜 ， 但是不要放油 。下午四點以后 ， 只能吃雞蛋和黃瓜 。
無油蔬菜湯的制作：這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦 ， 還有減肥功效 ， 還等什么呢 。
可以喝豆漿和牛奶 ， 建議早上喝 ， 還可以吃一些水果 ， 香蕉除外!以雞蛋為主 ， 每日三餐以雞蛋為主食 ， 配以青菜及水果 ， 少量烤面包及咖啡飲料 ， 一個星期可以減肥5kg哦!