中醫學主張“頭寒腳熱”是最有益健康的 。但是一般人都是上半身的溫度比較高，大約三十七度左右，下半身的溫度比較低，大概只有攝氏三十度，這正好與中醫學主張的頭寒腳熱相反 。
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【秋季泡澡減肥法每天20分鐘消耗200卡路里】 這很容易形成所謂的“體寒”，體寒也是形成肥胖的原因之一，所以很多肥胖的朋友，也會出現腳部冰冷的狀況，甚至夏天也會如此 。
所以可用38度至40度水溫的水，加入適當的材料，胸部以下泡在水中，家里沒有浴盆，可進行‘足浴’，膝蓋以下泡在水桶中即可，泡澡對于減肥的效果是非常的好，特別是下半身肥胖 。
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(一)提高新陳代謝率，消耗熱量
當你進入浴池一會兒，血液溫度會升到三十八度左右、體溫上升一度時，就會開始出汗 。這種汗水可加速皮膚干燥時氣化熱的散發，并消耗卡路里，同時增加呼吸次數，達到瘦身的效果 。
雖然泡澡的效果會因為水溫及入浴時間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等于慢跑1000米 。所以，只要你掌握要領，將有助于達到入浴減肥的效果 。若將水溫設定在42-43℃之間，身體會使用更多的熱能，并消耗更多的熱量 。在攝氏40度的熱水里浸泡20分鐘，則能消耗約200卡路里左右 。
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