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吹空調也會胖緝拿七種潛伏的減肥大敵

生活百科減肥大敵


吹空調也會胖緝拿七種潛伏的減肥大敵

文章插圖
【吹空調也會胖緝拿七種潛伏的減肥大敵】 飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素 。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多 。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式 。
原因2:缺覺(肥胖可能性最大)
每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高 。
原因3:親友(肥胖也會“傳染”)
如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57% 。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式 。
原因4:空調(調節熱量機制受阻)
空調讓我們總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量 。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低 。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖 。
原因5:感冒(病毒可增加脂肪)
研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加 。
原因6:基因(變異體導致高體重)
英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體 。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤 。
原因7:激素(控制饑餓感)
科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好 。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子 。