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港臺男星的減肥食譜

生活百科減肥食譜

【港臺男星的減肥食譜】 說起減肥健身，身處時尚前鋒的港臺男星們可是最有發言權了 。除了運動，不少人都從飲食方面下手來控制體重 。
劉德華：很注重醒來的第一餐：拍戲時早餐會吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養應付一天工作量 。閑時早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐;午餐則非常隨便，拍戲吃盒飯，開工盒飯是劉德華多年來吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃 。不拍戲時，中午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，簡單得連三明治也不愛吃 。約人應酬則什么都吃;一天下來最注意的一頓是晚飯，盡量回家吃，母親會為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食(近年劉天王已戒牛肉) 。他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃，即使拍戲忙時，他也等收工才吃晚飯，這一頓之后，就不再吃宵夜 。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋 。他平時不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛無味的清水，每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁補充水分 。
郭富城：為了能在演唱會中擁有更健美的體型，郭富城按下面的減肥菜單進行飲食安排：早餐吃無糖、加入脫脂奶的麥片，再加一支香蕉;下午及晚上分別吃一小碗飯，加上白燴的青菜和魚肉，一過晚上10時就不再進食，減肥期間盡可能不吃有油的食物 。在減肥初期，如果實在感到饑餓，就吃一些纖維餅;為了補充營養，加速新陳代謝，他還吃一些魚丸和水果 。平常郭富城則按照營養師所開的餐單進行日常飲食，最重要多飲開水 。在做運動之后不立即吃東西，一定要待三小時之后才吃少量食物，從不暴飲暴食 。
任達華：提供的“養生食譜”是這樣：早餐吃3個蛋白、1個蘋果;中午吃2個蛋白、蔬菜和魚、1個蘋果;晚餐吃得少，3個蛋白、1個蘋果、黃豆罐頭 。同時一天吃2個桔子，但不吃糖 。