【“坐班族”消除腹部脂肪絕招】 車出車入、坐擁電腦的生活讓白領們身上的“救生圈”一天大過一天 。怎么才能減掉這個討厭的贅生物呢？采訪人員走訪了資深健美導師，他認為減肚腩最輕松的辦法就是有氧運動配合清淡飲食 。

文章插圖
有氧運動才能消耗脂肪
從運動規律上講，身體最后消耗的才是脂肪 。一般正常人只有通過35分鐘至45分鐘的運動，身體才開始消耗脂肪，所以想減掉肚腩只能進行足夠長時間的有氧運動 。
提醒，進行有氧運動最好選擇全身性的運動方式，例如跑步、游泳等 。
清淡飲食控制體重
如果體重超過正常值或者腹部脂肪積聚明顯的人士，在進行有氧運動的同時需要進行飲食控制，清淡飲食，少油的同時也要少鹽，因為過高的鹽分會使身體內水分流失，也會使體重增加 。

• “星座運勢說的這么準是什么原理“為什么星座運勢那么準？
• ?“發相”與運勢有哪些關系？
• “生肖兔2020年12月運勢“1976年屬什么的
• “12星座2020年1月14日運勢“白羊座的運勢怎么樣？
• “鼠12月運勢“我是農歷1984年臘月21日的,屬鼠.請問今年的運程？
• “88年屬龍最好的是哪幾年運氣最好“1988年九月初一命好嗎
• “生肖鼠2018年運勢？“2018年5月25號生肖鼠的運勢如何
• “2018年8月22日屬狗運勢如何“2018屬狗人運勢怎么樣？
• 坐班族消除腹部脂肪小絕招
• 普拉提：上班族的健身選擇