【改正四大惡習產后輕松減肥瘦臀】 不良生活習慣與臀形絕對有關系，它會導致臀部血液循環不順、代謝不良、肌肉松弛等 。產后瘦臀是新媽們迫在眉睫的事情，這就需要新媽們改掉那些不良的生活惡習 。
改正四大惡習 產后輕松減肥瘦臀
壞習慣一：別長時間站立
可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了 。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部 。需要長時間站立的美女，請務必不時動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲!
壞習慣二：直斜坐的軟骨頭

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坐，可是一門大學問 。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形 。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足 。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形 。只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處 。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背 。坐時盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀; 坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補 。盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環不好，危機會浮出表面的 。

12灰?

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