快速瘦身減肥方法，你是不是在生產之后身材變得臃腫，肚子上的肥肉很多，有些網友生完小孩已經幾個月了，身材還是那么胖？哎，頭痛啊！你想知道寫些快速的減肥方法嗎？下面我們來了解下：
最有效果的是毅力+運動
+飲食上的調節 。千萬不要急于求成

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，那樣就算是減下來了，也很
容易反彈的 。什么蘋果3日減肥呀~什么7日瘦身湯，反彈很快的
【快速瘦身減肥方法】 介紹幾種方法希望對你有用處~~~~~~
9種最經濟的快速減肥方法
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘 。
2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉 。
3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳 。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條 。
5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一 。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中 。
7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態 。
8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的 。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反 。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳 。
9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止 。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘 。
12灰?

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