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春節聚會4種常喝美酒 教你如何喝能減肥

生活百科喝美酒減肥

聚會4種常喝美酒，如何喝能減肥 。一、啤酒(beer)
1、啤酒對身體是好是壞？

春節聚會4種常喝美酒 教你如何喝能減肥

文章插圖
雖然啤酒熱量不低，但意外地富含多種對身體有益的物質 。啤酒的酒精濃度很低，流經胃部后進入腸道，其含有的營養物質很容易被人體吸收，能促進血液循環，加速膽汁的分泌，重整腸道，改善便秘，同時碳酸成分還能活化胃部機能 。啤酒中90%都是水分，同時富含鉀，增強體液的滲透壓，具有很強的利尿功效 。
說起啤酒，大量的麥芽、酵母中富含維生素B群、礦物質與蛋白質，其中維生素B2幫助酵素燃燒脂肪與熱量，促進廢物的代謝 。另外，鞣酸和啤酒花油又能鎮定情緒、促進睡眠、抗菌、健胃 。這樣看來，其實啤酒對身體還挺有幫助的呢!不過前提是要好好控制攝入量，無論哪種酒，只要過量對身體是百害無一利的哦！
2、啤酒對減肥有影響嗎？
啤酒是屬于釀造酒，所含的糖分不低，所以一般情況下，喝啤酒是沒有什么減肥功效的，但如果不想啤酒中的糖分影響減肥效果，市面上有不少無糖啤酒可供選擇哦!
不過，小編也提到過，啤酒有利尿的功效，如果及時排出體內的廢物，活化腸胃機能的話，對便秘的改善確實有一定的功效 。如果要想獲得啤酒帶來的排毒功效，又要防止酒后不發胖，那么就要注意啤酒的飲用方法、分量以及控制下酒菜熱量了！
啤酒的飲用秘訣
1、溫度
冰凍的啤酒確實很清爽，可是溫度如果過低，不但會影響口感，令泡沫更少，還會加劇冷飲對體內代謝的影響，令你酒后容易水腫，毒素積聚 。啤酒最佳的飲用溫度是6-8℃，夏天可以稍微低一點，4-6℃左右 。
2、倒酒方式
啤酒倒得好會讓泡沫與啤酒呈現最完美的比例，除此之外，倒酒的方式不同也會影響啤酒中的碳酸分量，碳酸能幫你飽腹，促進腸道蠕動能力，改善排毒與便秘問題 。正確的倒酒方式應為最開始緩慢倒酒，然后待泡沫開始形成之時，進一步減緩倒酒的速度 。
二、白酒(liquor)
1、白酒對身體是好是壞？
白酒的健康療效包括溶解血栓、殺菌、促進良性膽固醇的增生、預防癡呆、減壓等 。在眾多酒類中，白酒的尿激酶含量更多，能更有效地防止動脈硬化 。白酒似乎對于腦部與內臟的活化，預防老化，甚至美容等都有不錯的功效 。不過呢，同樣地酒精傷身，多喝無益，而且白酒酒精濃度較高，不適宜多喝哦!
2、白酒對減肥有影響嗎？
白酒屬于蒸餾酒，所以不含糖質，相對于其他酒類，不太容易讓你發胖，在減肥的時候不妨選擇這一類蒸餾酒 。
吃過食物后，白酒能將口中殘留的油脂通通清干凈，可以說能更有效防止脂肪與熱量的積聚 。不過值得注意的是，盡量要避免與飲料和果汁兌酒喝，這樣會使白酒原本的熱量大大增加，同時讓你食欲大增，一不小心就會飲食過度 。相反，如果怕白酒太烈，可以用水或茶等無糖的天然水分來兌酒喝，還能控制食欲呢！
白酒的飲用秘訣
1、白酒兌水
烈酒兌水兌茶是能有效稀釋酒精的濃度與熱量，最佳的比例6分白酒4分水，這樣喝起來會更容易入口，而且也不怕酒精對健康與身材帶來過重的負擔 。寒涼的天氣里，可以用溫水代替白開水，白酒更芳香，暖暖的對新陳代謝也有一定的提升功效哦！
2、白酒兌碳酸水
【春節聚會4種常喝美酒 教你如何喝能減肥】 白酒口感比較烈，很多人都喝不慣，除了兌水還可以兌碳酸水，與白酒的比例大約是4:1 。碳酸水的話最好是選擇無糖的，這樣就不怕熱量與糖分上升，能更好地控制熱量的攝入 。