高熱量食物能吃了 6加6驚艷速瘦秘技 _高熱量食物

Surprise 1：高熱量食物可以吃了
高熱量食物可以吃了

文章插圖
Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量太恐怖了，怎么辦才好呢？
A：想吃高熱量食品？可以！留到12點以后吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。隱秘高熱量食物逐個點
解密：因為符合人體生物鐘的緣故。夜里，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什么都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。長時間如此，則會引起精神不振。
推薦竅門：平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質的部分，全麥無糖低脂的面配上一些水果營養就足夠了。但水果也不能多吃，否則也會面臨“大胃”的危險。所以關鍵秘訣就是維生素+蛋白質，外加些運動，接下去就等著自己的體重往下降吧！
Surprise 2：晚上也可以吃得又多又好還不發胖
晚上也可以吃得又多又好 Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎么辦呢？教你做出低卡又營養美味瘦身晚餐。
A：晚飯想吃好的？可以！4個小時以后再去睡，不一定非要等到灰姑娘變身的時候。
特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。
【高熱量食物能吃了 6加6驚艷速瘦秘技】 推薦竅門：無論吃什么，采用什么方法減肥，記得飯后運動都是對的。懶美眉可以選擇散步，但這么低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！其他運動如慢跑，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦， 10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上！
Surprise 3：靠蔬果減肥有技巧
靠蔬果減肥有技巧 Q：明星在屏幕上，朋友在耳朵邊都告訴我，拿水果蔬菜當食物，一定不會胖，真的嗎？
A：不是任何蔬果都有利于減肥。最佳當數獼猴桃，黃瓜，西紅柿，蘋果和桃子。
特別提醒：香蕉和西紅柿空腹不宜食用。香蕉里鉀、鎂含量較高，空腹食用會使血液中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。西紅柿里含有大量果膠質、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分，空腹食用易與胃酸結合而使胃內壓力升高，造成胃不適、胃脹痛。看看這位美女自創的七日減肥餐單——瓜果也可以如此妙用哦。解密：這個道理也很簡單，吃得多不如吃得對。尊重身體機能，就能保持良好循環。三餐盡量正常。長期靠蔬果維持營養是不行的。
推薦竅門：有些美眉吃飽了就容易困，特別是工作了一天后累得不行。吃完馬上就睡行不行？也行，記得第二天早上別吃早餐，空腹吃些水果比如蘋果就行。