為何睡覺手機不能放在床頭？在充電輻射會變大嗎？終于有答案了 _健康小知識

越來越多的人養成睡前玩手機這個習慣，總覺得還沒有困意產生，躺在床上也是無聊，玩一下手機了解最新的資訊，和人聊聊天或者玩一會兒游戲，可以打磨時光，等到困意產生再入睡，實際上，這種行為會影響睡眠。有不少人在使用手機后反而睡不著，久而久之生物鐘紊亂了

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【為何睡覺手機不能放在床頭？在充電輻射會變大嗎？終于有答案了】許多人建議手機不要放在床頭，這是為什么？
睡覺時手機不要放在床頭，原因有兩種，第一種是放在床頭的情況下許多人會忍不住去使用，總覺得還有看不完的信息，沒有了解的最新資訊，無形中手機使用的頻率增加，浪費許多時間。
而這個習慣養成后對手機會過度依賴，一會不玩手機總感覺錯過什么重要的信息，有時困意產生還要看一會手機，久而久之睡眠質量變差，還會因為睡眠不足帶來多種影響，包括加速衰老、影響內分泌、降低抵抗力的。
其次，手機不要放在床頭是為了避免鬧鐘響了突然間驚醒，反復受驚嚇對健康是有影響的。大多數人都會使用手機作為鬧鐘，早上通過鬧鐘叫醒，避免錯過上班或者上課的時間。
手機放在床頭，和人靠的太近，鬧鐘一響聲音很大，在突然間發出響聲的情況下容易被驚嚇到。那些血壓不穩定的人，受到驚嚇后更危險。因此，最好遠離床頭，放遠一點，能聽到聲音即可。

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充電輻射會增大嗎？
雖說手機有少量的輻射，但這種輻射并不會對人體直接帶來傷害。有的人擔心手機離自己太近，會在輻射后引發疾病。就目前的研究來看，還沒有疾病是因為使用手機帶來的輻射而引起，那些擔心輻射傷害會引發癌癥的人，實際上是多慮了。這種輻射的量微乎其微，身體可以承受。當然，手機在充電的時候并不會就輻射量增多。

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如何正確使用手機？
正確使用手機有許多的原則要遵循，其中把控好手機使用時間和頻率是首要的。一天中使用手機時間不要超過兩個小時，除了避免對其依賴，還可以保護眼睛。如果長時間對著屏幕，眼睛會感覺到干澀。那些長時間打游戲的人，連續使用手機三四個小時，久而久之會影響視力。另外，手機需遠離臥室，避免形成依賴，充電狀態下不要使用，才能確保安全和健康。