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早晨兩款粥 消脂減重

生活百科減重

盛夏對于很多人來說都是減肥的好時節，在這樣天氣炎熱的時間，人體易出汗，而且食欲不振，新陳代謝加快等等這些都有助我們進行減肥，平常除了鍛煉之外，在日常的一些小事情上也不好懶惰，親自動作雖然是一些小動作，但是卻也可也幫助你燃燒脂肪，還應該配合食療方，尤其是早晨的飯一定要吃好，下面介紹兩款藥膳粥，不僅可以當做早餐還可配合減重計劃，幫你輕松瘦下來 。

早晨兩款粥 消脂減重
枸杞海帶粥

早晨兩款粥 消脂減重

文章插圖
材料 干海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖適量 。
【早晨兩款粥 消脂減重】 做法 先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋，然后加適量的水，先煎煮2次后濾出藥汁備用;山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用;海帶洗凈、切成絲備用;洗凈的白米放入鍋中，然后加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水，接著用大火燒開后轉小火燉煮，等煮熟后加糖即成 。
功效 杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便 。