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盛夏四款減肥粥 防止脂肪沉積速瘦身

生活百科盛夏

炎炎夏日，總是讓人們對什么事情都提不起興趣，這樣悶熱的天氣沒有胃口，不想吃飯，甚至連減肥都是有心無力了，那么這時候不妨喝點粥，不僅可以有效的調理腸胃，如果在搭配上其他的食材，還可起到減肥的功效，下面就來為大家介紹幾款美味的減肥粥 。

盛夏四款減肥粥 防止脂肪沉積速瘦身
荷葉粥
材料：大米一小杯、荷葉2張、枸杞、冰糖
【盛夏四款減肥粥 防止脂肪沉積速瘦身】

盛夏四款減肥粥 防止脂肪沉積速瘦身

文章插圖
制作步驟：把荷葉的邊緣剪成大塊用鹽水浸泡，(一是要洗干凈、二是鹽水有消毒的作用)，在鍋中加入水，把荷葉放進去煮5-10分鐘，將荷葉撈出，把準備好的大米加入鍋中熬煮!米粥煮開花，熬的稀爛，把準備好的枸杞和冰糖加入 。在煮上5分鐘!就可以了啦!也可以冰鎮下吃，白天外出，回來喝上一碗!
點評：作為減肥茶來喝荷葉茶你可能有聽說過，減肥原理大致相同，荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用 。對于水腫型肥胖、便秘肥胖者有顯著功效 。