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喝水也發胖的原因

生活百科原因

為什么有些人怎么吃都胖不了？可有的人喝水都會長胖 ， 真是這樣嗎？在日常生活中 ， 我們常聽到這樣的對話：“真羨慕你 ， 怎么吃都不胖 。我啊 ， 喝口白水都長肉 ?！?br /> 喝水都會長胖 ， 真是這樣嗎？為什么又有些人怎么吃都胖不了？實際上 ， 喝水當然不會使人肥胖 ， 這只是人們的一種調侃罷了 。從理論上講 ， 影響人們體形的是“收入”與“支出”之間是否平衡 。所謂“收入”是指人體攝入的能量 ， 主要從飲食方面獲得；“支出”則是指人體消耗的能量 。在維持人體的正常生理需求之余 ， 過多的脂肪、蛋白質和碳水化合物會轉化為能量 ， 然后以脂肪的形式儲存下來 。這是造成一個人肥胖的主要原因和機制 。
但肥胖的病因十分復雜 ， 目前研究認為是遺傳與生活環境因素共同作用的結果 。有的肥胖發病是遺傳因素起主要作用 ， 這就是我們經常提到的喝口涼水都長胖的人 。這樣的人往往攜帶引起肥胖的遺傳基因 ， 其家族人群有肥胖的傾向 ， 稱為體質性肥胖 。另外 ， 肥胖還與生活習慣及生活方式有關 。如每日進餐的總量大 ， 喜歡吃油膩食物和甜食 ， 活動量少等 。
現在很多女性朋友 ， 雖然正餐很注意控制食量 ， 但往往在其他時間進食很多油炸、甜膩的零食 。每天實際攝入熱量很大 ， 但卻給自己造成一種“吃得很少”的假象 。

喝水也發胖的原因

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那么 ， 對于那些體質性肥胖的患者 ， 還需要控制飲食嗎？
這是當然的 ， 對于這些容易發胖的人 ， 我們主張不僅要控制飲食 。而且要嚴格控制飲食 。每天的飲食要定時定量 ， 盡量清淡 ， 可多食一些蔬菜 。避免飲食量過大 ， 少吃過甜過膩、煎炸的食物 。否則 ， 隨著年齡的增加 ， 肥胖的程度也可能增加 。到了中年以后 ， 將面臨糖尿病、高血壓、血脂異常 ， 甚至冠心病、腦血管意外等種種疾病的困擾 。
另外 ， 每天保持足夠的運動量也是必不可少的 。堅持不懈的運動不僅可消耗掉身體多余的能量 ， 預防或減輕肥胖 ， 還可以強健肌肉 ， 預防骨質疏松 ， 提高生活質量 。
【喝水也發胖的原因】 至于那些“怎么吃都不胖”的人 ， 就像人群中有高矮美丑之分一樣 ， 不同人的物質代謝率也是不同的 。這些人除了少部分是胃腸疾病引起消化吸收不良外 ， 多數人是由于脂肪分解代謝率較高 ， 而使過多的熱量被消耗掉所致 。對他們可以不必過分強調控制飲食 。不過 ， 人的基礎代謝率隨著年齡增加有減慢的趨勢 ， 所以這些人在少年和青年時代可能偏瘦 ， 但到了一定年齡段以后也有肥胖的可能 ， 所以也不能養成“胡吃海喝”的習慣 。