什么是肥胖的成因呢?除了先天、環境等因素以外，生活習慣也是引發肥胖的原因 。有一些人會哀嘆說自己是喝水都會胖的人，是不是真的有這種人呢?請教了專家我才知道，原來肥胖分為原發性肥胖和繼發性肥胖 。
原發性肥胖
原發性的肥胖占到肥胖人群的百分之九十五，就是說你就是胖子 。這其中的一個分支屬于單純性肥胖，單純性肥胖的孩子長大后比同齡人的肥胖比率要高出18% ~ 42%左右，另一個分支是營養性肥胖，是不斷地喂食所造成的 。就像那句古話所說：“馬不吃夜草不肥，人不吃夜食不胖”，說的就是飲食結構和習慣的問題 。
繼發性肥胖
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繼發性的肥胖大多是在絕經以后的女性身上發生 。每個人體質和內分泌的承受度不一樣，肥胖一方面取決于內分泌器官的健康程度和激素水平 。
另一方面就是合理的飲食結構了 。同樣體質，你有選擇性地去進餐的話，效果也是不一樣的 。
【了解發胖原因人人都能瘦】 想瘦就先瘦手臂
一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她愿意被別人看見 。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能并不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺 。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖 。據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的體重會比真正的體重大概少1~1.5公斤左右 。所以說想讓自己看起來瘦，狀態好，先瘦胳膊是聰明的做法 。
通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的“蝴蝶袖”了，這個是挺不好看的 。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松 。
現在，檢查一下你的手臂內側，如果它比較脹的話，通常是水分比較多，我們可以通過加強靜脈循環、淋巴回流使肌肉收縮，你不妨試試按摩 。
正確的瘦臂按摩
把減肥產品放在手臂上肥胖的地方 。
在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去 。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然后再收緊 。
除了局部，我們還要關注全身 。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西 。