所謂未來不迎 ， 通俗來講 ， 就是對于還沒發生的事情 ， 我們不要過度擔心 ， 不要過度去想 ， 把你的注意力放在當下要做的事情上 ， 做到當時不雜 ， 雜就是雜染 ， 不雜指專心做好一件事 ， 不貪多 ， 不胡思亂想 。
如何做到專注當下 ， 不去胡思亂想呢？
李宏夫老師在《戰勝強迫癥》中給出了答案——亦止法 。
亦止法可以讓人終止妄想 ， 安住當下 ， 與當下同在 ， 給那些負面想法按下暫停鍵 。
當胡思亂想沒有了 ， 達到曾國藩所說的“當讀書 ， 則讀書 ， 心無著于見客也；當見客 ， 則見客 ， 心無著于讀書也 。 “那種狀態時 ， 我們就能當睡覺 ， 則睡覺 ， 不再失眠；白天當工作 ， 則工作 ， 不再焦慮不安 。
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