1. 首頁 > 生活 > >

3天瘦5斤 超有效減肥食譜

生活百科食譜

【3天瘦5斤 超有效減肥食譜】 導語：用控制食欲來達到減肥的目的是很常見的減肥方法，而以低卡路里的食物組合而成的餐單，就有加速燃燒脂肪的功用 。甚至可以讓減肥者在短短數天內減掉體重 。所以只要有恒心，強忍著貪吃的欲望，堅持只進食減肥餐單上的食物，就可以成功達到減肥的效果 。
3天瘦5斤超有效減肥食譜
首先，要吃多樣化的食物 。不能只吃同一類的食物過多，最好是能在一天內吃三十多種類的食物 。當中包括不同的配菜和調味料，所以都不是一個很難做到的要求 。這樣，不但可以讓您吃到更多食材的質感和味道，更能帶給您更多視覺及口感的刺激 。吃東西的滿足感再不只是來自飽肚的充實感了 。
瘦身食譜中另一種重要元素就是纖維！都市人經常在外進食，吃的多是肉類少吃蔬菜 。但其實這樣不但令您積累了很多脂肪，引致肥胖的問題，而且更大大減低了您腸道排走廢物的功能，令瘦身一族不能有效減去肚腩的脂肪 。除了吃蔬菜外，豆類及果仁等食物中都含有豐富的纖維成份 。