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可口飲品清涼減肥超有效

生活百科超有效

4款自制可口飲夏季清涼又瘦身
1、西瓜冰沙
西瓜含有充足的水分，富含多種維生素和礦物鹽、蛋白氨基酸、番茄素等，西瓜清熱解暑、排水利尿 。
西瓜冰沙做法：將西瓜肉切成塊，放入冷凍室冰一個小時，然后取出來放入榨汁機中攪拌成冰沙即可 。
2、菠蘿汁

可口飲品清涼減肥超有效

文章插圖
菠蘿含有多種維生素、檸檬酸、蛋白酶、纖維素等，菠蘿能夠有效酸解脂肪，有效幫助消化吸收和防止發胖 。
菠蘿汁做法：菠蘿去皮，切成片狀放入鹽水中浸泡10-20分鐘，然后取出切成小塊放入榨汁機中，倒入適量清水，攪拌成汁，最后加入少量蜂蜜調味即可 。
3、自制調味水
每天補充足夠的水分，能夠保持體液平衡，而且喝水還能產生飽腹感，從而減少熱量的攝入 。但是，總喝白開水覺得沒味，因此可以加適量蜂蜜、檸檬或者花草茶等 。
4、冰鎮薄荷茶
薄荷有助改進消化功能，解除胃脘漲滯感覺，對于腹部減肥有著不錯的效果 。而且經常喝薄荷茶，有助于保持口氣清香 。另外，薄荷還具有消除疲勞的作用 。
【可口飲品清涼減肥超有效】 冰鎮薄荷茶做法：往杯中加入適量干薄荷葉與綠茶，用熱開水沖泡，待放涼后，放入冰箱中冷凍一會，取出即可飲用 。還可以根據個人的口味加入少量蜂蜜調味 。