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夏日減肥期6種飲品一定不能喝

生活百科夏日減肥

大暑剛過，這太陽還是如此猛烈，大家經常會覺得口渴，而飲用各種飲品，需要減肥的mm不要以為不甜的飲品不會胖，其實這些飲品的熱量有多少，你可知道？
減肥時期你不能碰的飲品
【夏日減肥期6種飲品一定不能喝】 綠茶飲料

夏日減肥期6種飲品一定不能喝

文章插圖
綠茶是近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎 。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高! 在檢測的30個樣本中，14個檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標簽所列大致吻合，但其中統一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量，經測試后發現竟達9.2%，熱量高達184千卡，比一罐(355毫升)可樂還高 。有營養師形容，這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥” 。而且由于綠茶本身的甜味不高，所以會使人誤以為含的糖分不高，這是錯誤的，如果你每天都喝一瓶綠茶，一年后你就會增重4到9公斤!還會有患上糖尿病的危險 。
運動型飲料
由于運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選 。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一 。運動飲料是給耐力性運動員設計的 。如果你打算運動一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現 。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養物質并不多，可是能量卻不少 。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過后的低迷 。
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成 。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸 。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病 。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸 。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖 。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積 。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象 。