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少吃也不瘦 減肥你錯在哪里

生活百科減肥

工作忙、不太餓……都成為我們隨意省去一餐的理由 。常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎么在我的身上就不靈 為什么明明每個禮拜都少吃了好幾餐，卻還是沒有變瘦呢
少吃也不瘦 減肥你差在哪里
Q1.你少吃的是哪一餐 午餐、晚餐還是早餐
再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下來還可能胖更多！
【少吃也不瘦 減肥你錯在哪里】

少吃也不瘦 減肥你錯在哪里

文章插圖
第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐 如果少吃的是’’早餐’’，那難怪瘦不下來啦！
‘早餐’是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐 。從昨天晚餐后到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝并補充身體能量！ 工作忙、不太餓……都成為我們隨意省去一餐的理由 。常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎么在我的身上就不靈 為什么明明每個禮拜都少吃了好幾餐，卻還是沒有變瘦呢
少吃也不瘦 減肥你差在哪里
Q3.少吃也少動了嗎
熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變 。
只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！
正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲！