【吃吃喝喝也減肥 小兒肥胖食療方】 如何使肥胖兒不再過于肥胖?中醫育兒篇里指出 ， 小兒喂養應 “留得三分饑與寒” 。意思是說 ， 不要把小兒喂得過飽 ， 不要讓小兒的胃腸負擔過重 ， 小兒的衣著不要過多過緊 ， 讓小兒活動方便 ， 代謝增強 。這樣做可使小兒保持輕微饑餓感及身體寒冷感 ， 有利于小兒胃腸的一張一弛 ， 身體代謝的旺盛 。

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身輕如燕 ， 活動靈巧 ， 消耗也會隨之增加 ， 肌肉也將得到鍛煉 。因此 ， 小兒的飲食應一日三餐 ， 定時定量 ， 少吃甜食及油膩之物 少吃零食 ， 適當多吃含豐富纖維素的食品 ， 如蔬菜、豆類、水果等 。提倡多走路 ， 適當增加運動量 。在平時的飲食中 ， 家長還可以適當地給予一些保健性的湯水及食品 。這里列舉些品種以供參考

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