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海帶加一寶，吃一次等于慢跑1小時，營養美味還減脂

健康知識養生常識

海帶加一寶 ， 吃一次等于慢跑1小時 ， 營養美味還減脂 ， 夏天的高溫讓人很不舒服 ， 但不可否認的是 ， 這的確是大家減肥的最佳時機 。 要想成功減肥 ， 需要注意兩點 ， 首先是適當的運動 ， 其次是控制飲食 ， 盡量吃低脂肪、低熱量、低糖的食物 ， 運動是建立在自覺的基礎上 ， 所以我今天主要和大家談談第二點 。
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其實低熱、低脂、低糖的食材有很多 ， 大家可以根據自己的情況選擇和搭配 ， 今天要推薦的是我個人比較喜歡的一種 ， 其實這種食材是凍豆腐 ， 大家一定吃過 ， 它和海帶搭配的 ， 味道和減肥效果都很好 。
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【海帶減肥湯】
準備食材 ， 冷凍豆腐、海帶、味噌、蔥、鹽、食用油 。
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制作步驟：
1、海帶買回來后不能直接使用 ， 最好先用清水浸泡 ， 以保證純度 ， 浸泡后一個小時左右取出沖洗干凈 ， 然后瀝干水分使用 。 凍豆腐要先解凍 ， 然后清洗干凈 ， 再切成自己想要的大小 ， 最后將大蔥切成碎花使用 。
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2、另外 ， 準備一個比較干凈的小碗 ， 然后在里面加入一勺大醬 ， 再加入適量的水進行攪拌 ， 稀釋后即可使用 。
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3、鍋里燒食用油適量 ， 減肥的時候盡量少放一點 ， 烤出蔥香味 ， 然后加海帶烤一下 ， 再把稀釋好的大醬下鍋拌勻調味 ， 然后加水下鍋燒開即可 ， 凍豆腐 ， 再把鍋里的水燒開后 ， 蓋上鍋蓋燉5分鐘左右 ， 再放一點鹽下鍋拌勻即可食用 。
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【海帶加一寶，吃一次等于慢跑1小時，營養美味還減脂】湯的制作真的不難 ， 即使是廚房的新手也能做到 ， 真的有很好的減肥效果 ， 如果你有減肥方面的需求 ， 或者單純想補充營養的話 ， 都是不錯的選擇 。 你還知道什么美食的做法呢？快在評論區留下你的想法吧 。