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這種超便宜的藥，能降低新發高血壓的風險？怎樣讓高血壓來得更晚一點？( 二 )

健康知識養生常識


老年人血壓本身就偏高不用治療
這種看法對嗎？
答案：錯誤
不論是年輕人還是老年人 ， 血壓超過140/90毫米汞柱都是需要處理的 。 我們在臨床見到很多血管疾病都跟高血壓相關 ， 尤其是老年人 。
長期服用降血壓藥物
會使動脈產生硬化嗎？
答案：不會
恰恰相反 ， 如果有高血壓的話 ， 降壓治療可以使動脈粥樣硬化發生的危險降低 。
血壓高了就吃藥
正常了就可以停藥嗎？
答案：不可以
建議高血壓患者必須長期服藥 ， 一旦停藥會出現血壓反彈 ， 非常容易造成急性心肌梗死、腦梗死 ， 甚至慢性腎功能損傷 。
高血壓患者能不能喝咖啡？
答案：可以
咖啡里雖然含有一定的咖啡因 ， 可以起到興奮作用 ， 但咖啡因含量比較低 ， 作用比較緩和 ， 如果您飲用咖啡后沒有不適的感覺 ， 高血壓病人同樣可以正常飲用咖啡 。
但是如果飲用咖啡后覺得心跳加快 ， 那么咖啡的飲用量需要控制 。 同時需要注意的是 ， 咖啡類飲料其實咖啡成分非常少 ， 還有大量高油、高脂成分 ， 咖啡類飲料是不建議飲用的 。
這種超便宜的藥，能降低新發高血壓的風險？怎樣讓高血壓來得更晚一點？
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劃重點
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怎樣能讓高血壓來得更晚一點？
控制良好的體重
【這種超便宜的藥，能降低新發高血壓的風險？怎樣讓高血壓來得更晚一點？】管住嘴、邁開腿 ， 只要你控制10公斤體重 ， 血壓可能就會下降約20毫米汞柱 。
保證充足睡眠
每天保證良好作息 ， 早睡早起 ， 不僅可以使血壓更低 ， 還可以使血壓更加平穩 。
少吃鹽
減少攝入鹽和含鹽高的調味品 ， 比如醬油；減少食用含鹽高的加工食品 ， 比如咸菜、熟食；一般鹽每天的攝入量為6克 。
保持正確的生活方式
戒煙限酒、適量運動、保持愉悅的身心 ， 這樣才會讓血壓控制得更好 ， 讓高血壓來得更晚 。
正確降血壓
1、跑步有助于降血壓 ， 要堅持每天跑 ， 把體重降下來
2、香芹鉀含量比其他芹菜更高 ， 更有助于血壓的平穩
3、適當攝入鉀 ， 具有預防高血壓的效果 ， 建議食用高鉀低鈉鹽
（CCTV生活圈）