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臺灣影星吳辰君的窈窕世界

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臺灣影星吳辰君為了保持鏡頭前的美麗 ， 在塑身、美膚方面可謂費盡苦心 ， 現在就讓我們一起走進她的窈窕世界里去看個究竟 。
運動：1.68米的吳辰君 ， 身材挺拔舒展 ， 這是因為她從小就喜歡游泳的緣故 。除了游泳 ， 她還愛好網球、籃球、保齡球 。
【臺灣影星吳辰君的窈窕世界】 吳辰君不滿意的身材部位是臀部 。為了翹臀 ， 她努力做運動：雙腳并攏 ， 腳掌前半端站在臺階的邊沿上 ， 然后向上抬腳跟 。重復約20次 。這個運動有提臀效果 ， 同時能鍛煉

臺灣影星吳辰君的窈窕世界

文章插圖
腿部肌肉 ， 讓雙腿變美 。
吳辰君說 ， 爬樓梯美腿 ， 但最好跨大步邁兩個臺階 ， 有拉長腿部線條的效果 。
飲食：吳辰君有一個很輕松的減肥餐 ， 既減少油脂攝入 ， 又保證身體所需熱量和營養素 。
早餐：先喝500毫升的溫開水 ， 清理腸胃 。
選擇：1、一個蘋果加兩片蘇打餅干 。2、牛奶加一片面包 。3、水果加一片面包 。4、蕃茄切片加一把生菜 ， 加一勺醋及幾滴檸檬汁 。
午餐：選擇：1.瘦肉小半碗 ， 米飯小半碗 ， 青菜湯 ， 水一大杯 。2.豆干或其他蔬菜清炒 ， 可以加些肉絲 ， 米飯小半碗 ， 水一大杯 。3.雞胸肉少許 ， 米飯小半碗 ， 青菜湯 ， 水一大杯 。4.隨意吃 ， 但只能吃7分飽 。
晚餐：晚上要遵守少吃或是不吃淀 粉類食物的原則 ， 吃蔬果類和魚類食物 。
選擇：1、煮或煎蛋兩個 ， 魚片幾片 ， 菜一盤 ， 水一大杯 。2、清雞湯 ， 麻婆豆腐含小碎肉半盤 ， 米飯小半碗 ， 生菜或燙青菜 ， 水一大杯 。3、不加奶油的玉米清湯 ， 芹菜炒蝦仁 ， 燙青菜 ， 水一大杯 。4.可以隨意吃 ， 但只能吃七分飽 。
吳辰君說：“經過6天減量進食 ， 就可慢慢調整你的進食習慣 ， 就是說你只吃下過去一半食量 ， 就已經有飽的感覺了 ?！?br />