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夏季減肥 吃這6種食物最有效

生活百科有效

導語：女性養生必知：夏季減肥 吃這6種食物最有效(圖) 。夏季減肥食物有哪些？夏季是比較“露”的季節，可看著自己滿身的贅肉，難免神情尷尬萬分 。夏季要想快速減肥其實也很容易，就吃這6種食物，幫你快速減肥瘦身 。
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【夏季減肥 吃這6種食物最有效】

夏季減肥 吃這6種食物最有效

文章插圖
1.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口 。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃 。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食 。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失 。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好后時間放置，這樣也會促使維生素損失 。