打造瘦身明星揭密 _揭密

張淳淳為S.H.E3位可愛女生制定了減肥兩大戒律
【打造瘦身明星揭密】 一個40歲的女人，永遠保持42公斤的體重——看似不可完成的任務，張淳淳卻做到了。這不但是她的造化，更是她的本錢。S.H.E、言承旭、容祖兒、林嘉欣，一長串當紅藝人都是她門下的學生。有了這塊金字招牌，她的“淳心淳意”塑身美人館，永遠不愁沒錢賺。
我曾胖到90公斤

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金庸小說里曾寫到，兩個江湖人士為了逃避仇家追殺，刻意把自己吃胖，胖到完全變形，任誰也認不出他們，于是得以保命。當然沒人追殺張淳淳，但是在生下baby之后，她卻一度發胖到90公斤。
90公斤是什么概念 “整個人像球，朋友們真的認不出我了！”張淳淳回憶。那時她的標準pose就是低頭走路，然后撞到電線桿。害怕遇見熟人，害怕看見朋友們驚訝的表情，害怕聽到他們的擔心而不是祝福：“你怎么變成這樣是病了還是內分泌失調 ”有一次，張淳淳在路上遠遠看到一個曾經的追求者，自卑之下趕緊躲了起來，等他離去，整個人悔呆了。哪個女人愿意接受這樣的重逢自信陷入低谷。
張淳淳說，所有發胖的人都有三大特點：懶惰、遲緩、愛睡覺。胖到90公斤，整個新陳代謝變慢，心理狀態也很糟：不看書，不看雜志，不了解社會和時尚，只想待在別人看不到的地方。現在看來，已經有一點自閉傾向。
及時行“瘦”
每個人祭起減肥大旗時，大多因受了某件事情的刺激。如果說和舊時男友的重逢還不夠糗，那么以下三件事情讓張淳淳痛定思痛，下決心減肥。
第一，親子關系出現問題。小孩一天天長大，已經漸漸學會看圖說話。看到狗狗，就說“汪汪”；看到長頸鹿，就說“脖子長” 。有一次，女兒指著圖書上的一只豬，奶聲奶氣地說：“媽咪，pig，豬。”這一句，張淳淳才真是飽受驚嚇。旁人的暗笑、心底的自卑、朋友的擔心，通通可以忽略不計，但哪個女人能忍受女兒說自己是豬張淳淳照照鏡子，果然——鏡中人胖到鼻子都腫了，像兩個煙圈，還真是一個豬頭。
第二，對婚姻失去信心。婚前，張淳淳是位明星舞蹈教練，也簽約滾石出過唱片，是和小虎隊同時期“紅蘋果”演唱組合的成員。她的老公是著名音樂人涂惠元。張淳淳坦言自己的擔憂：胖得最厲害的時候，老公正在負責給那些最紅的天后級人馬做唱片，每天接觸李玟、阿mei這樣的美女。張淳淳不由自主變得疑神疑鬼起來，到最后，連自己都討厭自己了。
第三，舞蹈事業遭受重創。作為給明星上課的舞蹈教練，體重竟然達到90公斤，試想這樣一顆龐大的“球”如何能輕盈起舞每每舞蹈課上到一半，經紀人就提出要下課，說怕老師體力不支。
旁人的體諒是事實，但專業能力受到質疑也是顯而易見的。
減肥刻不容緩，否則將會一無所有！
張淳淳說，減肥就像交朋友，一定要選對方法。她采取了控制飲食和加強運動的方法，定下一周瘦一公斤的目標。剛開始效果極佳，一周能瘦掉兩公斤。接下來，效果不這么明顯了，有時一周一斤也瘦不下來。這時難免氣餒，但她發現自己腰腿的線條在運動之后變得越來越好看。對女人來講，這就是最大的獎勵。
感覺生活飽受威脅的張淳淳，減肥勢在必行，不達目的不罷休。那不是“能否堅持”的問題，根本就不存在任何疑問，一定要成功。
7個半月之后，體重計上顯示42公斤——她瘦掉了一半還多。
張淳淳減肥減出了名。有一陣，辛曉琪、蘇慧倫、李心潔和林嘉欣都來找她練舞。外界驚覺，“她們身材怎么都變好了 ”消息發布之后，媒體和出版社紛紛找上門來，請教瘦身經驗，要求合作出書。真是無心插柳，張淳淳預感到自己的事業將有一個重大轉變。沒過多久，她就成了臺灣最有名的明星健身教練。很多唱片公司在訓練秘密武器時，張淳淳的塑身課都是少不了的一環。對于這些明星的身材狀況和瘦身經驗，張淳淳當然最有發言權。
瘦身最成功的明星：潘越云、容祖兒
潘越云產后跟著張淳淳訓練，瘦掉16公斤。容祖兒則是為了即將要開的演唱會，需要把那些性感的演出服裝穿得更漂亮。瘦身之余，還要保證充沛體力，所以絕對不能過分節食。淳淳為她制定“金三角課程”：高溫瑜珈、有氧戰斗拳擊和離心力龍卷風(一種線條雕塑法)，7天之后，祖兒成功瘦下3斤。
S.H.E.
她們都是很可愛的小女生，問題是有些baby fat 。張淳淳為她們制定了兩大戒律：睡前禁食，不喝含糖飲料，否則最容易臉上長肉。同時，還教她們一些活潑又炫的舞蹈，比如西班牙舞、踢踏舞和啦啦隊舞。瘦身效果最好的是Selina，短時間內就瘦了4斤，要知道她剛出道的時候可是個56公斤重的小胖妹。
瘦臉
像趙薇、容祖兒、S.H.E.……這些女生都有同樣的煩惱：體質是東方人的嬌小型，骨架大容易顯胖，也容易橫向發展。尤其是臉，經常體重減掉3到4公斤，臉才會看起來瘦一點點。要瘦臉，除了全身有氧運動，比如慢跑，很重要的一點就是要禁糖。
林嘉欣
5年前，林嘉欣來找張淳淳瘦身。那時她還沒去香港，也還沒走紅，只是一個被封殺的家庭英文老師。淳淳為她制定了“大自然瘦身法”，每天帶她爬山兩個半小時，鍛煉身體之余，也能夠呼吸新鮮空氣，調整心情。嘉欣那時候還沒什么錢，淳淳心想能夠幫她就一定幫，于是嘉欣每次上課都會給淳淳和她女兒帶一塊自己烤的小蛋糕，作為學費。
言承旭
“他真的有6塊腹肌！我真的被他迷倒了！”
言承旭來找張淳淳的時候，還沒有拍《流星花園》，只是個走秀的模特。他的身材已經非常好了，但是需要通過舞蹈來增添肢體協調性和表達能力。淳淳告訴他，首先要訓練肢體語言，這樣舉手投足才像個巨星；其次，一定不要練得太過，肌肉男是做不了男主角的。和嘉欣一樣，Jerry那時也不富裕。他付的學費就是一瓶氧樂多，外加教淳淳5歲的女兒跳舞。
瘦身對女人到底有多重要張淳淳認為真的非常非常重要。美國有職場調查表明，體重比標準體重低2斤的人，年收入要比平均水平多200美元。臺灣現在也有企業規定試用員工要在3個月試用期瘦下2到5公斤，這樣才有繼續工作的機會。胖人常會給人自我控制力差、無法完成工作的印象。而瘦人的線條好，讓人感覺有活力、有干勁、行動力強。所以，在保證身體健康的前提下，每個人都應該善待自己的身體，盡量讓自己瘦一些，好看一些。
現代人的瘦身狂熱成為張淳淳最好的事業契機。她不僅有越來越多的明星客戶，還準備把多年的瘦身經驗推廣開來。今年上半年，她已經出了一張《淳淳剪肥PARTY》DVD，以6國語言在世界各地發行。下半年她還會推出續集，還有一本“專門對付baby fat”的瘦身書也在籌備當中。張淳淳曾深受肥胖痛苦，所以特別希望能夠幫助每一個有此需要的人。這也是她最大的賣點——她自己就是成功瘦身的榜樣。她先生也在她的影響下瘦了70斤呢。
至于像香港修身堂主席張玉珊那樣，用明星代言，融資上市的產業化大動作，張淳淳也想過，不過還需要一步一步慢慢來。女人干事業和瘦身一樣，切忌太跳躍。張淳淳幫人瘦身，從來都是讓對方自己提出一個目標，然后幫她完成一半。想瘦10公斤的，就幫她瘦掉5公斤，剩下這5公斤在前期成功的鼓勵之下很容易就會減掉。對張淳淳來說，目前的事業狀況就是這鼓勵性的5公斤，期待中的完美正在來臨。(文/何葉)