減肥健康兩不誤的女星
廣末涼子
身材嬌小的廣末涼子的瘦身法寶是每天都以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等 。她說：“身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身 ?！?br /> 中村美里

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擁有22英寸小蠻腰的中村美里的瘦身法寶是每天做一小時仰臥起坐，睡前搽瘦腰乳液，持續拍打半小時，得以練就小“腰”精身材 。
鈴木亞美
體重只有44公斤、嬌小可人的鈴木亞美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，并且還堅持臨睡前做一些“床上運動”，如仰臥起坐、半蹲跳等簡單方便的運動，據說效果還不錯 。
松下惠
“魔羯女”松下惠則是借游泳練腰力，保持腹部平坦，每天堅持搖半小時呼拉，保持腰部曲線 。另外，拿水果當飯吃，謝絕淀粉食物，也是她向“柳腰皇后”目標奮進的瘦身法寶 。
加藤愛
健康美少女加藤愛的減肥方法是自創的10分鐘體操——劈腿、伸展雙臂，再加上仰臥起坐，還有她最愛的自行車運動 。
松島菜菜子
她保持身材的方法是保證一日三餐要吃飯，絕不吃宵夜 。她堅信不吃宵夜可以減肥，如果當天工作得太晚，就算肚子再餓，也會忍到第二天再進食 。她喜歡在工作之余去做可以消除疲勞兼排汗的SPA，做完SPA之后再喝上500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂肪 。另外，她還借運動健身來保持體形 。
常盤貴子
身材一直保持得像少女一樣的常盤貴子因生性懶惰，不喜歡運動，便自創了一套懶人瘦身法寶——泡美容浴 。在工作繁忙之余，她會放上喜歡的音樂，準備一本好書，然后在泡滿蘆薈香精的熱水中，洗上個把小時的美容瘦身浴，瘦身享受兩全其美 。
安室奈美惠
21歲的她是日本女星中自然健康美的代表人物，19歲就當了媽媽，依然保持著玲瓏窈窕的身段，跳舞、游泳、日光浴是她成功保持體形的三大法寶 。
為瘦“消得人憔悴”的女星
與上述減肥瘦身健康兩不誤的女星們相比，以下這幾位采取消極方式來減肥的女星又是怎樣做的呢 她們的方法是否可取呢
減肥減到胡言亂語的深田恭子
日本偶像明星深田恭子最近因地獄式減肥陷入崩潰邊緣，險些演變成厭食癥 。因為消積減肥，她患上了嚴重的神經衰弱癥，還不時胡言亂語 。
因減肥患上骨質疏松的中森明菜
曾因節食減肥患上厭食癥的她在拍戲途中因體力不濟摔倒在地，導致胸部軟骨骨折受挫 。這是因她長期節食、營養不良、體質虛弱而造成的 。醫生說，中森明菜顯然是減肥“走火入魔”了，她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱 。
減肥減到赴美就醫的宮澤理惠
被喻為“日本維納斯”的宮澤理惠，曾被厭食癥折磨得瘦骨嶙峋 。日本心理學家認為：她是以外在行為拒絕飲食、潛意識里驟然變瘦的方式來保持體形，結果瘦得不成人樣，并為此赴美就醫 。可見節食減肥后患無窮 。
生食辣椒減肥的宇多田光
一直以來服食生辣椒減肥的宇多田光雖然身段苗條了，但身體狀況卻大受影響，常因服食生辣椒引起的腸胃不適讓她吃盡了苦頭 。她的辣椒減肥法是在飯前食下大量生辣椒，一方面刺激腸胃不產生食欲，另一方面借辣椒幫助消除熱量 。醫生對她的這一減肥方法憂心忡忡 。
減肥減到胃痛的淺野溫子
許多觀眾都喜歡《第101次求婚》里的淺野溫子，對她的飄逸長發和纖細身材印象深刻 。然而，她那保持優美身段的方式并不太好，她的方法是中、晚餐幾乎不吃，只以“會刮油”的鳳梨裹腹 。她的理論是，鳳梨是水果，本身熱量不高，且有“刮油”效果，所以堅持以鳳梨做正餐 。雖然保住了窈窕身段，可胃卻備受折磨，有了常年胃痛的毛病 。
服用減肥藥瘦到“皮包骨”的寶生舞
曾被日本名攝影師筱山紀信喻為“日本最美麗少女”的寶生舞，曾因服用了一種不知名的泰國減肥藥而走火入魔患上厭食癥，瘦到“皮包骨” 。
用大腦減肥的黑木瞳日本影星
黑木瞳的減肥方法是用大腦減肥，其實和“厭食癥”不相左右，即每天在腦子里說一百遍“我要變瘦”，然后自然就沒有食欲 。
因惡性飲食減肥而“吃出毛病”的女星還為數不少 。苗條固然美麗，但健康的身體是基礎，沒有了健康，身材再纖細窈窕又有何美感可言 正所謂“苗條誠可貴，健康價更高”，愛美的女性在看了日本眾女星們五花八門的減肥花招之后，你該作何選擇，還請三思而后行 。
【日本女星減肥招數解密】

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