1. 首頁 > 生活 > >

不可不看排毒消脂之旅

生活百科消脂


主演《蜜桃女孩》的美腿女吳辰君，現在公開維持勻稱身材的秘訣，大方獻給所有愛美的女人，“吃得健康快樂，動的輕松自在”，君君讓大家都和她一樣擁有好身材！
吳辰君說：膚質不佳冒痘痘時，就來個三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧！
第一天

不可不看排毒消脂之旅

文章插圖
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干 。
午餐：白飯半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一個 。
晚餐：白飯半碗，悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，雞肉少許，水果適量 。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果 。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半顆 。
晚餐：悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗 。
第三天
早餐：白粥半碗 。
午餐：白粥一碗，加少許燙青菜 。
晚餐：瘦肉粥一碗 。
小秘訣
每天應該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒 。
水煮食材口味清爽，減少油份 。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水 。
這是我試過很有效的食譜，在連續幾天的忙碌和晚睡后，皮膚很容易冒痘痘，腸胃也不甚舒服的狀況下，給自己三天的休息時間 。除了補充水分和睡眠外，吃的清爽，皮膚立刻回復光澤 。
想使用這個三日食譜的姊妹們，因為吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力 。所以最好利用周末或休假日，待在家里實行比較“安全” 。
【不可不看排毒消脂之旅】