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健美運動的概念

生活百科概念

【健美運動的概念】 健 美運動的概念
健美運動是一項通過徒手和各種器械，運用專門的動作方式和方法進行鍛煉，以發達肌肉、增長體力，改善形體和陶冶情操為目的的運動項目 。
它是舉重運動的一個分支，也是一個獨立的競賽項目 。
健美運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作 。也可采用各色各樣輕重不同的運動器械來進行練習，如杠鈴、啞鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習器等 。
健美運動的動作方式也是多種多樣，既有成套的各種徒手健美體操，也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓練，借以減肥和改善體形體態，提高韻律感 。更有許多

健美運動的概念

文章插圖
能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作，這些動作主要用于男女競技健美訓練 。
為了達到健美的目的，這就需要有專門的訓練方法 。例如 。采用舉重等器械做各種動作時，在器械的輕重，動作的做法、次數、組數、速度等方面，就都有特殊的要求和安排 。
健美運動作為一個運動項目，除了具有一般體育活動所共有的能鍛煉身體、增進健康、增強體質的作用外，還特別能發達全身各部位的肌肉，增長體力，改善體形體態，以及陶冶美好的情操 。它不僅強調“健”，而且強調“美”，把體育和美育融為一體 。
健美運動是舉重運動的一個分支 。在長期的發展過程中，廣義的舉重運動已經一分為三，發展成為三個相對獨立的運動項目 。即競技舉重，又稱奧林匹克舉重，通稱舉重;健美運動，又稱健身運動;力量舉重.其中健美運動也是一個獨立的競賽項目，它有自己的競賽動作，世界錦標賽和國際組織 。
舉重運動
1. 競技舉重
（1）競賽項目：抓舉、挺舉
（2）國際舉重聯合會（IWF），1920年成立 。
2. 健美運動
（1）競賽項目：規定動作、自選動作
（2）國際健身聯合會（IFBB）1949年成立 。
3. 力量舉重
（1）競賽項目：后深蹲、臥推、硬拉 。
（2）國示力量舉重聯合會（IPF）1972年成立 。
健美運動不僅包括以比賽為目的的競技健美，也包括以減肥或改善體形體態為目的的群眾性健美操活動 。