克 服減肥障礙
何謂減肥障礙，減肥障礙是每個減肥者都會發生的嗎 成功的減重者確實也會發生減重障礙，這個減重障礙所指的是減肥中的停滯期，也就是會有一段時間是怎么減，體重數字依舊沒變的人 。
【克服減肥障礙】 這種減肥停滯的原因，應該要如何去排除呢！如果不排除體重的停滯，那么這次的減肥計劃可能就宣告失敗了 。但是，減肥停滯排除了貴傳、藥物、內分泌等因素后，你還是無法脫離體重的停滯，那你必須要靠下面的幾點反省方針，來做進一步的探討啰！
克服體重停滯方針
一、改變不同的運動方法
每個人的身體對同一種藥物使用久了，都會產生抗藥性，更何況是運動方法，當人體的肌肉適應了運動方式，就會產生抗耐性，身體就很難再增加熱量的支出 。
所以，同一種運動方法，不要持續超過3星期，最好3星期就換一種運動方法，以免做了運動還是發福，那就太得不嘗失 。
二、反省自己的減重過程
在減肥的期間是不是吃了不該吃的食物，喝了不該喝的飲料，甚至因為貪睡而少動了10分鐘或20分鐘，如果你真的有這種情形發生，你就該要找朋友幫助你，當你正在大吃大喝時，請朋友提醒你，以免放縱自己過度，產生體重計上的數字提升 。
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三、別為了減肥而喪失健康
減肥是采取漸進式的減重方式，并不是要你幾天就有很大的成效，別一整天不吃不喝，這樣子下來，可是會將自己的身體搞壞的 。
另外，千萬別為了貪求快速、方便的減肥就服用減肥藥或是催吐的方式，這種減肥方式是最糟的，一旦自己的身體習慣了這種減肥方式，一旦你不服用或是不催吐，那胖回來的機會是百分之百的 。