1. 首頁 > 生活 > >

拍打瘦全身 想瘦哪里就拍 哪里

生活百科瘦全身

導語：想要減肥方法更有效嗎？想要實現快速減肥的目地嗎？今天教大家一套瘦身拍打運動，左拍拍、右拍拍，加速血液循環，學會之后，要身體哪一部分纖瘦都可以由你自己決定 。>>>減肥秘籍：變苗條必吃的13種食物(圖)
拍打瘦全身 想瘦哪里就拍哪里
第一式：搖風擺柳

拍打瘦全身 想瘦哪里就拍 哪里

文章插圖
功效：收縮肚腩，打走肥腰 。
準備姿勢：1、自然站立2、兩手下垂
做法：
1、身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰后部右側 。
2、身體向右側旋轉擺動，兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位 。
3、身體繼續從左到右旋轉擺動，左右手繼續拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下 。
拍后驚喜：腹部最容易出現大肚腩，這個拍打手法對減掉大肚腩和肥腰都有作用 。其實經常作腰部旋轉擺動，已可收腹降脂同預防腰間肥胖，加上拍打手法，效果更佳 。若然想效果好一點，不妨稍為用力拍打 。
【拍打瘦全身 想瘦哪里就拍 哪里】