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強力推薦懶人減肚腩必瘦方法

生活百科推薦

懶人減肚腩必瘦方法
編輯為你推薦六個實用的瘦腹方法 ， 不用太辛苦 ， 就能讓愛減肥的你擁有性感蠻腰 。
粗鹽按摩瘦腹法
粗鹽有發汗的作用 ， 它可以排出體內的廢物和多余的水分 ， 促進皮膚的新陳代謝 ， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質 ， 使肌膚細致、緊繃 。

強力推薦懶人減肚腩必瘦方法

文章插圖
方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽 。每次洗澡前 ， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀 ， 再把它涂在腹部 。10分鐘后 ， 用熱水把粗鹽沖洗干凈 ， 也可以按摩后再沖掉 ， 然后就可以開始洗澡了 。
方法二：洗完澡后 ， 在手掌上撒一大匙粗鹽 ， 直接按摩腹部 ， 搓時不要太用勁 ， 以免把皮膚搓得更粗糙 。如果你的肌膚比較敏感 ， 則改用一種比較細的“沐浴鹽” 。

變形的仰臥起坐運動據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效 。
具體過程：躺在床尾 ， 臀部以下留在床外 ， 然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方 。雙手伸直于身體兩側 ， 手掌朝下放在臀部的下方 。
【強力推薦懶人減肚腩必瘦方法】 接下來腹部要用力 ， 以慢慢數到10的速度 ， 把腿往前伸直 ， 腳尖務必朝上 ， 使身體成一直線 ， 然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲 ， 大腿回到原來的位置 。注意背部、肩膀和手臂都要放松 ， 感覺到就是肚子在用力 。