1. 首頁 > 生活 > >

手臂減肥 肥胖MM必學方法

生活百科方法

導語：當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尷尬又苦惱 。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由于平日缺乏運動，就算你成天節食，也有可能在那里形成兩片松軟的小肉肉 。

手臂減肥 肥胖MM必學方法

文章插圖
手臂減肥 肥胖MM必學方法
不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節食運動可能都是白費 。當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一只手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的抖動？看來，你該考慮局部大瘦身了 。這個結果顯示你是脂肪過剩族 。羅馬不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日積月累的成果，但是千萬不要灰心，我們有辦法讓它快速變瘦變緊實 。
當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尷尬又苦惱 。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由于平日缺乏運動，就算你成天節食，也有可能在那里形成兩片松軟的小肉肉 。
脂肪撤退魔鬼訓練
【手臂減肥 肥胖MM必學方法】
在進行該魔鬼動作前，盡量注意以手臂作為用力點，而不要借用身體其他部分的力量，這樣才能達到消除手臂肥肉的目的 。剛開始做時，會覺得很困難，因為幾乎需要用兩條手臂支撐全身的重量 。但只要堅持下來，不用半個月，你會驚喜地發現，波浪線根本難尋蹤跡了 。
準備動作：坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側并扶在椅子的旁邊 。
動作一：將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子 。
動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢 。重復約5——10次 。