明星減肥臺灣名模隋棠纖體瘦身秘方 _減肥

我覺得最“有效”的瘦身方式無非就是“少吃多運動”，以“吃”來說，平常我早上都會喝一杯現榨鮮果汁，配上蛋餅或蘿卜糕，中午才開放自己大吃一頓，到了下午六、七點之后就不碰晚餐或頂多只吃一點點，三餐之間，只喝白開水泡綠茶包，配上大量的肢體運動和騎腳踏車，要“胖”都很難。
果想要“更”有效一點，就把晚餐時間再提前到下午五點，整個晚上都空腹，不過，為了拍“偷心大圣PS男”，劇組要求我稍微長胖一點，我只讓自己努力吃了一個多月晚餐就胖了三公斤，目前的體重是52公斤，等我的戲一殺青，我就會傾全力瘦回來。

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果隔天一早要拍照，我就完全不碰晚餐，不然拍照時，肚子一不小心就會凸出來，我覺得平常少吃多運動比臨時減重更重要，而且愈是想瘦的人、愈是一定要注意水份的攝取，否則皮膚會松垮難看，我每天早上都會喝一杯現榨果汁、三餐之間大量喝無糖綠茶、白開水，白天還會補充一罐雞精。
補充水果
我覺得“水果”很重要。大家工作忙，三餐老是在外解決，實在很難吃到足夠青菜，所以，千萬別忘了隨時補充水果，我特別愛吃櫻桃、葡萄，這兩種水果對貧血的女孩最有用，而且我不挑食，臺灣每一種當季水果對我來說都非常好吃。
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