艾灸|為什么現在不少人會脾虛？平時生活怎么調理？( 二 ) 穴位|飲食

2、平時生活中注意不要熬夜和過度勞累，要勞逸結合，充足良好的睡眠很重要。

3、合理鍛煉身體，進行一些散步、漫步、慢跑、體操、太極拳、球類、騎自行車等活動，
4、積極樂觀，放松心態，一顆平常心面對壓力，遇事不要給自己的精神增加包袱，不要多費心思不鉆牛角尖不過度思考；量力而行，時刻記住：健康的身體最重要。
5、采用按摩或者艾灸的方法來調理脾虛。通過按摩或者艾灸一些穴位，可以調節胃腸道，增強脾胃功能，促進腸道的良好蠕動，加強了胃動力，使脾胃功能正常運行，從而可以更好的對食物中的營養進行消化與吸收，以強健脾胃助消化最終達到養生保健的目的。一般施灸的穴位有：中脘、關元、中極、天樞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、足三里、太白、三陰交、血海等穴位，需要注意的是：脾胃虛分為：脾氣虛脾陽虛胃氣虛胃陰虛，所以最好是找個專業的醫師去診斷一下自己的情況后再確定如何艾灸或者調理，一般選2-4個穴位，每次每穴15-30分鐘。比如太白穴為健脾要穴，可以通過按揉或者艾灸的方法來刺激此穴，有健脾和中、理氣運化的功效。
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