艾灸|為什么現在不少人會脾虛？平時生活怎么調理？穴位|飲食

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看過中醫的朋友也許遇到這樣的情況，醫生看了你的舌頭，然后告訴你舌苔滿布，舌苔過厚，舌邊有齒痕，或者說你的舌頭上面中間會有裂紋，還有水液這些都說明你的脾虛了，身體的健康要注意并且需要及時調理了；并且現在有很多的朋友都存在脾虛的情況，那么脾虛的癥狀是什么？是什么原因造成了脾虛？一旦脾虛又應該如何調理呢？

一、通常，脾虛的主要癥狀：
1、經常全身乏力，無精打采，不想活動；2、頭暈頭沉，失眠多夢；3、消化差，大便不成形；4、食欲不振，食后腹脹腹瀉還有水腫現象；5、特別怕冷，手腳冰涼；6、氣虛氣短，愛多思多慮；7、舌體胖或有齒印，脈虛弱；8、女性臉上容易長斑月經量多顏色較淡；

脾最大的功能就是主運化，通俗點說就是脾起轉送作用，將大家吃喝進肚里的食物的營養物質和水液轉送到其他的器官，這對于身體健康和生命來說非常重要，所以也稱后天之本；脾的運化正常時，一個人外在的表現就是臉色紅潤、精神勁足、精力充沛、強勁有力等。
A、當脾虛時，如果不能及時將吃進肚子的營養物質輸送給身體時，就會感覺胃口差，肚腹脹，氣血不足；
B、當脾虛時，如果不能及時代謝食物中的水分，就會感覺四肢無力，乏力，水腫等；有些朋友睡覺老是流口水（這就是脾不攝津，就是脾虛不能吸取這些津液）

二、造成脾虛的原因：
導致脾虛的原因有很多，一般與飲食失調、過度勞累、久坐懶動、缺少鍛煉、精神緊張、多思多憂、身體虛弱、久病重病等有關；現代的年青人更是各種壓力巨大，生活細節又不注意，饑一頓飽一頓，長期熬夜身體疲憊，焦頭爛額，多思多慮，就會脾虛，自身的免疫力下降，防御能力下降，感冒、腹脹等小問題不斷，易發作還不容易痊愈，時間久就會對身體內防突變能力減退而易患癌癥。舉幾個例子：

1、現在不少朋友平時就愛吃油膩、辛辣、甘甜之物，喜歡涼食、涼菜、各種冰冷食物，暴飲暴食，宵夜還經常喝酒、燒烤、吃甜品等等，這就是飲食失常，就會導致脾虛。特別是夏天不少朋友喜歡吃涼的喝涼的，傷脾陽，一下子就將陽氣給傷了，這時伸舌頭看，水濕重，舌邊有齒痕，還會肚子不舒服腹瀉。
2、有個詞叫相思病，想的多了就會生病；還有一個成語叫過思傷脾，家中有初高中生的家長們會有深刻體會，孩子們學習任務重，壓力大，整天一根筋地學習呀，思考啊，想啊做啊；他們有一些明顯的特征：失眠、神經衰弱、消化不好、胃口差、注意力難集中等，這就是思考問題過度或者精神壓力過大，時間長了脾氣郁結，運化失常，就會影響到胃口，吃東西不香，消化不良，其他的臟腑器官正常運行也受到影響，這樣就滋生了病癥。

三、調理脾虛的主要方法：
1、平時生活要有規律，飲食要有規律，吃些清淡容易消化的食物，忌油膩、辛辣、甘甜、過咸、寒涼食物；不要暴飲暴食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。