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傳染病|身材決定壽命？多項研究：脖子粗、肚子大的人，可能與長壽無緣( 二 )

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《新英格蘭醫學雜志》上的研究指出 ， 東亞人的BMI保持在22.6~27.4死亡風險最低 。 一般認為BMI值保持在18.5~24.9為宜 ， 計算方式為體重（kg）/身高（m）的平方 。
4、小腿圍
法國的研究指出 ， 女性小腿圍<33cm與動脈斑塊發生風險增加相關 。 對此 ， 研究人員認為與小腿肚上脂肪會提升、儲存能夠促進血液循環的脂肪酸相關 。 一般認為達標值應>33cm ， 測量時要沿著小腿最豐滿處 。
5、大腿圍
國外的一項研究指出 ， 大腿圍與心肌重量成正比 ， 大腿越細說明心肌重量越輕 ， 達標值為46~60cm 。
測量時要用皮尺圍繞在大腿最上方 ， 臀線下的位置進行測量 。

三、醫生提醒：遠離胖肚子、粗脖子 ， 做好3點
遼寧省人民醫院心內六科主任石蘊琦提醒 ， 胖肚子、粗脖子與多種疾病的發生之間存在關系 ， 日常要做好這些事情 ， 預防其發生 。
1、嚴格戒煙限酒
果汁、酒精以及含糖飲料都會讓血糖波動過大 ，日常建議飲用白開水為宜 ， 也可以適當喝一些檸檬水、蜂蜜水、豆漿、牛奶等 。
2、控制飲食
飲食上要注意保持營養攝入均衡 ， 每天保持有多樣化的飲食攝入 ， 每樣都吃但是都不多吃 ， 每餐飯只吃七分飽作用即可 。 注意每日油鹽的攝入量應保持在<15g、<3g為宜 。
3、堅持有氧運動
有氧運動可促進體內新陳代謝速度加快、熱量燃燒 ， 對于減重有很好的效果 ， 如跳繩、游泳、慢跑、散步等均是不錯的選擇 。 注意 ， 運動要長期堅持 ， 建議每周進行至少5次鍛煉 ， 每次不少于30分鐘 。

肥胖與多種疾病的發生之間存在相關性 ， 尤其是一些腹部、脖子肥胖的人 ， 更加要引起警惕 ， 及時進行減重 。
參考資料：
[1
《研究發現：脖子粗、肚子大的人基本和長壽無緣！》.健康時報.2021-03-13
[2
《脖子粗 ， 肚子大？這可能暗示著一些疾病……》.央視文藝.2019-05-02
[3
《脖子越“粗” ， 壽命越短！超過這個數值的人危險了》.生命時報.2017-10-20
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