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瘦腿先消水腫排毒 抓住時機練美腿

生活百科瘦腿

瘦腿第一步：DIY腿部濃縮SPA
材料：木桶、精油、浴鹽、溫水 。
操作方法：
1、首先木桶注滿溫水 ， 以沒過小腿為準 。
【瘦腿先消水腫排毒 抓住時機練美腿】 2、然后在桶中加入精油和浴鹽
3、接著將雙腳放入水中浸泡15分鐘同時輕揉按摩小腿 ， 幫助排毒 ， 緊實雙腿線條 。
功效：腿部由于長期積累著廢物和毒素 ， 如果無法排除的話 ， 就很容易導致小腿浮腫 ， 而每個星期為腿部做2-3次的SPA ， 可以有效消除小腿的浮腫 ， 助你打造腿部纖細的線條 。
瘦腿第二步：吃出曲線
豐富的維生素E和B群可以有效消除腿部的水腫 ， 加速新陳代謝 ， 讓腿部的血液循環加速 ， 對于預防腿部肌肉的松弛也很有不錯的作用 ， 比如花生、豆腐、菠菜等中就含有這些豐富的物質 ， 另外少吃鹽也可以去除水腫 ， 減少體內水分的積存 ， 要吃的對、管住自己的嘴巴才可以締造天鵝腿 。
瘦腿第三步：按摩
除了一些內調外養的瘦腿方法 ， 每天利用一點點時間 ， 為自己的腿部塑形也是必不可少的 ， 你可以用最簡單、最有效的按摩手法來為腿部塑形 ， 利用手指來刺激腿部的穴位 ， 從而促進血液循環和淋巴循環 ， 有效排除腿部毒素和消除腿部水腫 ， 讓你真正的健康瘦腿 。