【專家教你如何消除腹部脂肪】 進食太快會在大腦還沒反應過來時就已經吃飽了，所以在大腦還沒發出吃飽的指令之前，你還會不停地吃 。
為了讓大腦和胃協調起來，在嚼東西的時候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起來 。大肚腩人士須保持均衡飲食，每天從脂肪中攝取的熱量應少于30%，除了減少進食一些淀粉質及糖分較高的食物外，最好不要吃夜宵，因為吃飽了就睡覺，有礙消化，肚腩就會不自覺地形成 。
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