醫生|57歲大爺半年時間，膽固醇從10.3到4.6，醫生夸贊：3個經驗，值得學習膽固醇|飲食

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導語：生活水平的快速提升，人們的生活質量和飲食結構發生了翻天覆地的變化。但是這看似“富足”的背后，也給不少人徒添了許多煩惱。

隨之而來的是各種慢性病，特別是被稱為“富貴病”的高血脂，它就是體內脂肪過多引起的血液濃稠，通俗來講就是營養過剩造成的，那么該如何控制血脂呢？

案例：王大爺今年57歲，可以說是個無肉不歡的肉食主義者，一頓不吃肉就渾身難受，自從退休后，日子過得更是愜意了，整日就是吃吃喝喝，下下象棋。
這天他正在和朋友切磋棋藝，誰料情緒一激動突然暈倒過去，朋友們見狀趕忙將他送往醫院。經過醫生檢查，發現王大爺的膽固醇含量竟高達10.3 ，而這次暈倒正是因為高血脂引起的急性腦梗，好在搶救及時，王大爺身體暫無大礙。

醫生針對王大爺的病情分析后，得知了王大爺有著無肉不歡的飲食習慣，于是就叮囑王大爺，雖然這次脫離了生命危險，但如果不及時忌口，改正不良的飲食習慣，以后病情很有可能惡化。
王大爺聽后，下定決心要好好將血脂降下去。回家后改掉了不良的飲食習慣，減少了吃肉的頻率，半年之后再到醫院復查，發現膽固醇含量已經降到了4.6 ，血脂水平非常穩定。

醫生對此連連贊嘆，了解后才得知：原來，王大爺回到家后，制定了科學高效的降脂方案。在合理飲食的基礎上，同時積極補充降脂營養素，這才起到了顯著的降脂作用。

56歲大爺半年時間，膽固醇從10.3到4.6 ，醫生夸贊：3個經驗，值得學習1、食補營養

2、堅持鍛煉
從開始降脂依賴，王大爺每天都會堅持運動，早上都會去公園晨練30分鐘左右，晚飯后也會出去散步，慢跑。通過長期的堅持，不僅肚子越來越小了，也使人體代謝加速有害物質的代謝，降脂效果極其不錯。
因此，高血脂人群可以每天多參加運動，跑步、跳繩、騎行都可以，根據自身情況自行選擇。

3、多喝水
在患病之前，王大爺很不喜歡喝水，渴了也喜歡以茶帶水。但自從知道自己的病情之后，他每天都會喝白開水，一般每天都會喝2000ml左右。
研究表明，喝水能提升新陳低謝，加速血液中垃圾和毒素的排出，降低血液濃稠度，并且能夠提高血液中的血氧含量，促進血液的良性循環。

【醫生|57歲大爺半年時間，膽固醇從10.3到4.6，醫生夸贊：3個經驗，值得學習】小貼士：高血脂人群，平時一定要改善飲食和生活習慣。此外，也要養成定期體檢的好習慣，這樣才能及時知道自己的血脂水平，根據自己的血脂水平及時采取措施降脂，以免加重病情，誘發各種心腦血管疾病。