中老年男性也有更年期？專家：這是真的…… _健康小知識

提到“更年期”很多人第一時間想到的是中年女性，實際上， “更年期”并不是女性在特定年齡階段的代稱，男性也可能深陷更年期的泥沼。近日，北京協和醫院星原計劃“解泌健康之路”科普團隊特別針對男性更年期進行了科普解讀。
醫生表示，盡管男性更年期與女性更年期在年齡發生階段和臨床癥狀方面有許多相似之處，如出汗乏力、骨質疏松、肌肉喪失和認知功能改變等，但由于生理基礎、解剖結構和個體差異等因素，男性和女性更年期在發生時間、發展進程和癥狀表現等方面均有較大差別。

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資料圖：某醫院門診樓。中新社采訪人員殷立勤攝女性更年期一般發生在45歲~55歲之間，由于雌激素水平突然顯著下降，更年期癥狀明顯，這種下降被稱為”跳崖式” 。男性更年期較女性晚，一般發生在50~65歲之間(甚至在更大年齡段內波動) ，雄激素水平的下降較為緩慢，更年期癥狀不明顯，這種下降被稱為“下坡式” ，約40%的更年期男性有臨床癥狀。
醫生介紹，男性更年期的臨床癥狀復雜多樣，缺乏特征性和規律性，多數患者癥狀各異且不顯著，加上男性主觀上也不愿接受患更年期綜合征的事實，導致其在發達國家的有效診治率也僅有10% 。在我國，很多男性更年期綜合征患者輾轉于老年科、心內科、骨科、內分泌科、中醫科甚至精神科，以北京協和醫院為例，來就診的重度患者中約20%有輕生傾向， 10%伴有輕生行為，其危害性不容低估。
對于男性更年期的診治，雄激素部分缺乏是男性更年期綜合征的重要原因之一，但絕非唯一原因，還有眾多相關疾病、精神心理、社會家庭、外界環境等因素會影響更年期進程。
【中老年男性也有更年期？專家：這是真的……】醫生表示，男性更年期的“通關”是一個系統工程，改善更年期癥狀需要：樂觀的情緒＋和睦的家庭生活＋適宜的體育鍛煉＋充足的睡眠＋適當的藥物治療。
例如，健康規律的生活方面，適度且規律的戶外活動可幫助吐故納新，舒展四肢，愉悅心情。摒棄不良的生活習慣，如抽煙、酗酒等，可以減緩睪酮水平的下降。通過控制飲食實現體重管理，多食清淡食物，但不偏食，餐量合適，戒煙酒。但需注意，嚴格的素食主義并不可取，適當補充一些肉類食物，有助于人體睪酮的合成與分泌，還有利于整體健康和抵御其他疾病。避免飲食辛辣等刺激性食物，有助于保持血管敏感性，減少血管舒縮癥狀。
和睦的家庭生活方面，家庭的關愛是男性更年期的良藥，兒女應盡可能地體諒平時“沉默是金”的父親，如果出現觀念不一致，換個話題轉移一下注意力，避免造成不快。醫生還提到作為子女，平時要關注父母身體健康，還要格外重視他們的精神和心理健康，了解他們的心理狀態特點，讓他們的生活充滿幸福感。