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兩式簡易瑜伽 健身豐胸一箭雙雕

生活百科豐胸瑜伽

跪地彎腰收腹式
瑜伽動作：
1.雙膝略微分開后，跪于地上 。
2.舉起右手由前向后畫一圈放地上，左手同樣畫一圈后放地上，腰部慢慢往后彎 。
3.把雙手放于腳旁，后腦盡量向腳后跟的方向靠，使勁挺起胸部，保持這個動作15秒 。
功效：可以起到很理想的瘦腰豐胸效果，但是需要注意的是，動作的幅度有點兒大，一定要慢慢做，千萬不要因為用力過猛，拉傷腰骨 。
舞王式
【兩式簡易瑜伽 健身豐胸一箭雙雕】 1.右手舉高，左手抬起腳掌 。
2.右手和上半身使勁向前傾，左腿向后抬起，直至右手和左腳成一水平線，保持這個姿勢幾秒鐘的時間，然后換右腳做同樣的動作 。
功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人氣質 。
在這種體式的基礎上，如果能注意搭配飲食的話，瘦腰豐胸的效果會更好哦 。