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黑豆減肥食譜 展現MM完美腰身

生活百科減肥食譜

夏天快來了 ， 愛美的MM要開始行動起來了 ， 學學下面的黑豆減肥食譜 ， 專門針對瘦腰腹 ， 讓MM們可以展現完美腰身 ， 很有效哦 。
一、黑豆減肥食譜原理
中醫認為 ， 食物的顏色可對應歸屬于人體的五臟 ， 黑豆皮入腎、青豆仁入肝 ， 所以青仁黑豆是肝腎雙補的上選 。黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑——花青素 ， 可以中和自由基、減少皮膚傷害 ， 促進膠原蛋白的生成 ， 因此能夠幫助腰腹肌膚強化緊致 。
二、3款黑豆減肥食譜
蒸黑豆
只要用電鍋就可以完成 。蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬 ， 入菜、炒飯、拌面、煮湯 ， 快速完成 ， 非常省時 。而且1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿啰 。
1.準備好約1飯碗100g洗凈晾干的黑豆 。
2.將黑豆洗干凈 ， 倒入冷開水 ， 高度能腌滿黑豆即可 ， 浸泡2小時后 ， 連同浸泡的水一起放入電鍋 ， 外鍋放2杯水 ， 蒸熟約需30-40分鐘 。此時的熟黑豆重約為250g 。
3.放涼后 ， 裝進保鮮盒冷藏 ， 可長時間保存 。
黑豆酒
1.準備黑豆900 克 ， 米酒6瓶 ， 大酒罐1個 ， 洗凈、晾干 。
2.米酒6瓶 ， 倒入大酒罐中 。
【黑豆減肥食譜 展現MM完美腰身】 功效：
黑豆酒溫潤 ， 早晚小杯、細口、慢飲 ， 可以感覺黑豆酒滴滴入喉 ， 在胸口處漸續的施發熱力 。隨著黑豆酒通補氣血的幫助 ， 人的腰腹得以重新得力 。要知道 ， 腰腹是人體的中心樞紐 ， 生命氣血的根都存于腰腹 ， 把腰腹顧好 ， 才有機會養生 。
對于愛美的女性來說 ， 迷人曲線一定要有緊實有力的腰腹作支持 。真的不是狂餓肚子的消瘦減肥、使勁捆綁腰腹以致內臟脫垂就能做到的 。因為氣血不足、營養不夠的腰腹肌肉只是無力的垂墜在骨架上 ， 完全達不到楊柳細腰的柔軟和平滑小腹 。所以要記?。撼院诙埂㈩櫤醚?。
黑豆茶
1.青仁黑豆300克 。
2.水洗干凈 ， 晾干 。
3.平底鍋不放油 ， 小火先將黑豆炒到皮裂豆香 ， 放涼后 ， 存于密封玻璃罐內 。
4.舀取2大匙(約30毫升)加熱水 ， 浸泡7～10分鐘 ， 即可當茶飲用 。
功效：
清洗黑豆、準備黑豆茶的時候 ， 我們可以發現黑豆不黑 ， 而是呈現很深、很深的紫紅色 ， 這其實就是黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑──花青素 ， 正在水中逐漸釋放 。由于花青素可以中和自由基、減少皮膚傷害 ， 促進膠原蛋白的生成 ， 因此能夠幫助腰腹肌膚強化緊致 。
更令人驚喜的是 ， 黑豆所含的花青素 ， 可以幫助燃燒脂肪 ， 特別是腹部的脂肪組織 ， 也就是有消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果 。
如此喝黑豆茶、吃黑豆仁的密集保養下來 ， 我們會逐漸感受到腰腹皮膚皺折的減少 ， 肌肉也恢復強韌度 ， 好像是戴了束腰似的 ， 慢慢找回支撐的力量 。
雖然 ， 黑豆小小一顆 ， 它的妙用真是非常多 。如果你有便秘問題的話 ， 它會讓你虛弱、蠕動力緩慢的腸道重新回復元氣 ， 加之大量膳食纖維的推動 ， 絕對是有立即顯見的收小腹效果 。